Мой тренировочный июль 2023

Июль позади. Позади 853км объема и 63ч 36мин тренировочного времени.

По плану было продолжение набора объема на низких пульсовых значениях, при этом кроссового объема сделать больше, чем за июнь. Добавить силовую работу на пульсе до 155.

Данные цели выполнены. Силовой работы из всего тренировочного времени получилось 5ч 40 мин. Кроссовый объем составил 125км, остальное на роллерах.

Произошел и один мини-сбой, из-за которого пришлось сделать два дня отдыха. Почувствовал дискомфорт в горле, к тому же утренний пульс был за рамками нормы, решил не рисковать и пересидеть, подлечиться. За профессиональную карьеру научился тому, что при первых признаках болезни лучше никуда не дергаться, не форсировать, а просто пересидеть и поправить здоровье. Иначе рискуешь в будущем потерять еще больше чем просто 2-3 дня.

Кроме прочего в конце месяца даже удалось проделать хорошую кроссовую темповую работу в зоне 170-180. Получилось что-то вроде проверки текущей базы и примерки к высоким пульсам на будущее.