April 23, 2020

СТАКАН ВОДЫ

Попробуйте выполнить упражнение. Наполните большой стакан водой. Большой стакан на 0,5 литра лучше всего, но подойдет любой размер. Теперь вытяните его перед собой и держите.

Продолжайте держать...
Продолжайте держать...
Продолжайте держать...
Удерживайте...
Удерживайте...
Он уже потяжелел...?
Ваша рука устала...?
О чем вы сейчас думаете?

Все, что вы удерживаете достаточно долго, становится все тяжелее и тяжелее. И неважно, насколько вы сильны. Даже удержать что-то хорошее может быть тяжело, но настоящие сложности приносят страхи, гнев, сомнения, переживания, тревога, грусть и стыд. Чем дольше вы их удерживаете, тем тяжелее они становятся.

Решение очевидно. А воплотить его нелегко, несмотря на очевидность.

Тренируйтесь отпускать негатив прямо сегодня, смещая фокус внимания с недостатков на ценности, ищите решения вместо проблем, надежды вместо страхов.