Смысл извлекается только на Агоре, только в публичном пространстве: шар извлекаемого опыта должен там покататься, обрасти мускулами, поскольку наша мысль нуждается в мускулах. Для добра нужны мускулы, зло будет само по себе.
Если у вас есть возможность, то начните перестраивать свой суточный график за несколько дней до вылета. Ложитесь спать на один час позже или раньше (в зависимости от направления полета), чем обычно.