Техника благодарения.

Решила поделиться с вами старой, как мир, но очень эффективной техникой. Возможно, вы её знаете, о ней писали не раз, но может быть, я поверну для вас эту тему каким-нибудь новым углом.
От того, что техника старая, она не стала общепринятой, поэтому вспоминать о старых, как мир, техниках иногда очень даже полезно.
Заключается она в благодарении людей и объектов материального мира и на первый взгляд она проста. Но не торопитесь с выводами, пока не попробуете в полной мере на данном действии сосредоточиться.

Сядьте (лягте, встаньте – как вам удобно), расслабьтесь и выкиньте из головы все мысли. Вспомните человека, которому вы за что-то благодарны без всяких оговорок. Этот человек что-то для вас сделал, что-то подарил или совершил нечто хорошее. Сосредоточьтесь на своих чувствах благодарности, а затем на ощущениях, возникающих в теле. Помедитируйте на этих ощущениях.

А потом вспомните кого-то, кто вам сделал что-то хорошее, но при этом сделал и что-то плохое. Оторвите ваше восприятие благодарности за хорошее от воспоминаний того плохого, что он сделал. Постарайтесь отделить «мух от котлет», и не впускать в сознание воспоминания о негативе, полученном от этого человека. Бывает также, что положительные эмоции от сделанного вам добра разбавляются осознанием того, что человек был не вполне искренен в своём поступке.

Пример: человек подарил вам нечто, с подсознательной мыслью сделать вас благодарными за подарок, сформировать в вас чувство вины и благодарности и сделать зависимыми.

Ваша искренняя благодарность в этом случае по отношению к данному подарку разрушает чувство вины и отрывает от паразитических привязок, возникших в результате изначальной негативной мотивации дарителя. Обычно мы подсознательно чувствуем негативные мотивации и при благодарении возникает чувство «да, но…» «Да, он молодец, но он сделал это, чтобы меня привязать». Попробуйте просто почувствовать благодарность за факт поступка без оценки мотиваций поступившего. Постарайтесь прочувствовать благодарность так же, как тем людям, кому вы благодарны без оговорок.

Когда получится, перейдите к следующему шагу и перенесите чувство благодарности на себя. У вас наверняка есть то, за что вам можно быть благодарным. Так почему мы ждём это от других? Если нам есть за что быть благодарным, почему мы не можем испытывать эту благодарность по отношению к самим себе? За то хорошее, что мы делали другим. За то хорошее, что мы делали себе. Испытайте это чувство благодарности себе.
Дальше посмотрите на себя и отметьте те черты и качества, которые есть в вашем характере и за которые вы можете быть благодарны Богу, родителям, окружению. Почувствуйте эту благодарность без рассуждений.

И ещё раз почувствуйте благодарность за эти свои качества и черты характера самим себе, потому, что вы тоже приложили руку к их формированию.
 Если эти качества не приносят материальных дивидентов или пока не востребованы, ничего страшного. Главное, осознать, что за них можно быть благодарными и поблагодарить Бога, окружение и себя.

Знаю, что благодарить себя в обществе считается по меньшей мере странным. И что благодарить тех, кто причинил много вреда, тяжело. Что отделить при мыслях о человеке его «плохие» поступки от «хороших» очень непросто.
Но мы всё в своей жизни привлекаем к себе сами. Сознательно или нет. Значит, сами можем с этим справиться. И значит, зачем-то мы это сделали. Во всяком случае, почему-то. И как ни странно благодарность за то хорошее, что сделал нам человек, помогает освободиться от зацикливания на том плохом, что он также нам сделал.

Благодарность как переживание на тонком плане, как это ни странно,  даёт удивительную эмоциональную устойчивость. Ощущение устойчивости при чувстве освобождения.

Если в результате применения техники благодарения появились ощущения покоя, устойчивости, освобождения и удовольствия, значит, вам на самом деле удалось испытать искреннюю благодарность, значит, получилось.

Ниже статья Лауры Сильвы о способах выражения благодарности, которые помогут улучшить достаток. Они просты, но мы часто забываем, что благодарность - лучший способ получить нужное. Если бы перед нами стоял выбор, сделать что-то хорошее человеку, который просит и потом искренне нам благодарен, или человеку, который просит и принимает от нас то, что мы дали, как должное, кому бы мы отдали предпочтение?
Мир живой, ему тоже приятно, когда его благодарят.

5 способов выражения благодарности для достижения достатка и успеха
ЛАУРА СИЛЬВА
Все мы знаем, что благодарность – секрет достижения счастья и достатка. Тем не менее, за некоторые вещи люди часто забывают быть благодарными. Так легко фокусироваться на том, чего не хватает, вместо того, чтобы быть благодарным за то, что имеешь. Даже если кажется, что имеешь не так много.
Это справедливо также и для денег и материальных ценностей.

Мы не часто испытываем благодарность за деньги и материальные ценности. Более того, деньги часто ассоциируются с чем-то негативным. Особенно, если посмотреть на состояние современной экономики.

Репутация денег постоянно ухудшается, и мы не можем понять, почему мы так часто жалуемся по поводу денег. Мы постоянно причисляем их к категории «зла». В некоторых случаях так оно и есть – деньги участвуют в коррупции, разрушают браки, разрушают жизни и заставляют людей делать то, чего они не хотят. Но, как и все в этой жизни, деньги – лишь инструмент, который может находиться либо в хороших, либо в плохих руках. Это как молоток, с помощью которого можно как построить, так и разрушить дом.

На самом деле, деньги могут открыть перед вами мир, полный возможностей. И если вы позволите им быть позитивной силой в вашей жизни, вы будете излучать и впитывать удачу, надежду и доброжелательность.

Если вы все еще не можете принять это, позвольте мне рассказать вам о 5 способах выражения благодарности, которые будут помогать вам зарабатывать деньги и расти, изменив свое отношение к материальным ценностям.

1.       Будьте благодарны за деньги, которые экономите, потому что они открывают перед вами мир возможностей.
Это чистейшая правда. Экономя деньги, думайте о том, что можете сделать с их помощью. Отправиться в поездку, о которой всегда мечтали, похвастаться перед всеми новым горным велосипедом или даже просто потакать всем своим капризам.
Откладывая деньги, вы также обретаете уверенность в будущем, что в свою очередь дает вам душевное спокойствие и дополнительные возможности в тяжелые времена.

2.       Будьте благодарны за деньги, которые зарабатываете, потому что это отображает ваш вклад в жизнь общества
Если кто-то дает вам деньги просто так, это ничего не значит. Неудивительно, что избалованные дети богатых родителей порой, как никто другой, склонны к депрессиям и проблемам. Зарабатывая деньги, вы показываете свое значение для общества и делаете сознательный вклад в развитие мира.
Деньги – ваше заслуженное вознаграждение, и нет ничего плохого в том, чтобы его получать. Будьте благодарны, ведь, сколько бы вы не зарабатывали, вы приносите пользу миру.

3.       Будьте благодарны за деньги, которые отдаете, потому что вы способствуете развитию человечества
Важное положительное свойство денег – способность приумножать радость, уверенность и надежду. Если вы на мели, вам гораздо сложнее поддерживать других людей. Я не говорю, что все, что нужно – жертвовать какие-то деньги на благотворительность, но хуже от этого вам точно не станет. Объединяя свое время и свои деньги, вы сможете дать этому миру намного больше.

4.       Будьте благодарны за деньги, ведь они помогут преодолеть внутреннее сопротивление богатству и принесут вам достаток
Будучи благодарным за деньги, вы преодолеваете внутреннее сопротивление богатству. Вам следует полностью избавиться от чувства вины, связанного с получением денег, и вы обнаружите, что стали более открытым для процветания. Это будет выражаться в ваших словах и мыслях, а значит, и ваши действия будут приближать вас к богатству.

5.       Будьте благодарны за деньги, которые у вас есть, ведь это помогает вам осуществлять желания и реализовать свое жизненное предназначение.
Когда у вас есть деньги, вам не нужно постоянно думать о том, как заработать больше. Когда не нужно беспокоиться о финансовых вопросах, у вас будет больше времени на исполнение своих желаний, постановку и достижение целей, изучение мира, общение с друзьями и родными и, наконец, осознание и реализацию своего жизненного предназначения.

Эти 5 пунктов – ни в коем случае не полный список, ведь связь между благодарностью и успехом существует прочная связь. Помните, что без чувства благодарности вы никогда не достигнете успеха и богатства.