7 заданий для проработки родителей

Привет 👋 Прежде чем выполнять задания, посмотри видео, если еще этого не сделал.

Вспомни любую проблему, которая давно у тебя тянется. Закрой глаза и 15 минут фокусируйся на этой проблеме, рассматривая ее со всех сторон. Откуда она взялась? Как тебе мешает в жизни? Как ее решить?

Напиши в комментариях, получилось ли у тебя это сделать? Как далеко тебе удалось зайти? Сколько времени тебе удалось фокусироваться на проблеме?

Результат: Это задание покажет тебе, насколько сильно тобой управляют мысли и уводят тебя в сторону от решения важных проблем и задач. Ты увидишь, что хочется уйти в привычные мысли, где не нужно ничего решать.

Решение: Начни медитировать и вести дневник самопрограммирования. Медитация научит тебя очищать голову от постороннего шума и лучше слышать себя, а дневник поможет распутывать проблемы и видеть причинно-следственные связи.

Возьми проблему из предыдущего задания и задай себе вопрос:

Почему мне выгодно ее не решать? Например, почему мне выгодно не расти в доходе? Почему мне выгодно не обсуждать отношения с женой? От чего защищается моя психика?

Свой ответ напиши в комментариях в Телеграм канале.

Результат: ты увидишь, что у нашей психики есть причина не решать какую-то проблему. Например, высокий доход может быть опасным для психики , потому что он связывает большие деньги с большими проблемами или ответственностью.

Постарайся вспомнить ситуацию/ситуации из жизни, которые научили твою психику от чего-то защищаться и не давать тебе решать проблему. Например, в детстве тебе могли говорить, что богатые всегда плачут или большие деньги - большие проблемы. Или ты мог заработать большие деньги, а к тебе приехали бандиты и угрожали.

Ситуации должны быть эмоционально наполненными, только в этом случае они остаются в нашей психике и выливаются в проблемы.

Результат: ты увидишь причинно-следственную связь между ситуация в твоей жизни и своими текущими проблемами. Это даст тебе понимание, что все проблемы только в твоей голове и больше нигде.

Возьми фотографию мамы. Посмотри на нее очень внимательно и представь ее жизнь в то время, когда ты был маленьким. Представь как она тогда жила? Сложно ли ей было? Много ли ответственности она на себе тянула? Могла ли они по-другому? Лучше, если ты запишешь это в тетрадь.

Теперь вспомни свои чувства в то время, когда ты их критиковал, обижался на них, злился, ненавидел. Что ты тогда думал о своей маме? Кем она была для тебя? Пиши честно.

Теперь посмотри на это со стороны и ответь на вопрос - можешь ли ты сейчас испытывать искреннюю благодарность за то, что она прошла этот тяжелый путь, сохранила тебе жизнь и сейчас ты имеешь возможность построить жизнь мечты?

Если да и это искренне, то отлично. Ты на пути принятия мамы. Позвони ей и скажи, как сильно ты ей благодарен за все и понимаешь, как ей было сложно. Попроси прощения за свои обиды/упреки и т.д. Если сможешь, скажи, что очень любишь ее и переходи к папе.

Если нет, то переходи к заданию №5.

Результат: так как большую часть жизни мы жили с родителями, то из детства тянется огромное количество установок/убеждений/моделей поведения, которые сегодня отражаются на нашей жизни.

И сознательно и бессознательно мы испытываем на родителей гнев, обиды, раздражение, непринятие и т.д.

И чтобы это перестало на нас влиять - мы должны принять наших родителей и отпустить все это ментальное д.рьмо, чтобы начать новую жизнь.

Открой тетрадь и на чистом листе напиши заголовок: Мои обиды на маму

На этом листе напиши все, что думаешь о своей маме, что испытываешь. Пиши в свободной форме, не бойся. Если чувствуешь, что ненавидишь ее, то именно так и пиши. Хоть матом, хоть как.

С другой стороны напиши заголовок: Обиды мамы на меня и сделай тоже самое, только с ее стороны. Все обиды, которые она испытывает к тебе.

Теперь сделай тоже самое, но выпиши не обиды, а благодарности: Мои благодарности к маме и мамины благодарности ко мне.

Тоже самое сделай с папой и любым другим человеком на которого испытываешь обиду или не принимаешь его.

Результат: если все сделаешь от души, то после практики почувствуешь приятное опустошение и у тебя родится чувство благодарности к тому человеку, которого ты прорабатывал.

Выпиши сильные стороны своих папы, мамы, бабушек и дедушек. Прям возьми листок и напиши сверху: Мама - сильные стороны.

Теперь на листке в свободной форме распиши то, в чем мама имеет преимущества перед другими людьми. Возможно ее энергия, ответственность, забота, умение поддерживать и т.д.

Любые качества, которые положительно влияют на мир и других людей.

Теперь посмотри на эти качества и выпиши те, которые есть и у тебя. Именно положительные. Как эти качества помогают тебе в жизни? Какими из них ты пользуешься часто, а какими нет? Сколько их этих качеств ты задействуешь в своей проф. деятельности?

Тоже самое проделай с папой, бабушкой и дедушкой.

Результат: соберешь букет из своих сильных сторон, которые были подарены тебе в этой жизни.

Во-первых, ты можешь использовать это для построения карьеры, улучшения коммуникации, в бизнесе, отношениях.

А во-вторых, теперь ты еще больше поймешь какие огромные бонусы тебе передали твои родители и это проявит в тебе еще больше благодарности.

Эти качества неотделимы от тебя являются твоим пожизненным бонусом.

Из общего списка своих сильных качеств выбери самые важные для жизни и начни их развивать. Посмотри, что из этого ты используешь в своей работе/проекте. Возможно ты не растешь, потому что занимаешься тем, где твои качества почти не используются.

Выпиши на листочек качества, которые используешь в работе. Оцени.

А теперь выпиши еще несколько вариантов деятельности, которые потенциально могли бы тебе подойти и напротив них напиши качества, которые там необходимы.

В последствии, ты можешь пойти и попробовать себя в этом. Ты увидишь насколько легко дается деятельность, где ты используешь свои врожденные качества.

Напиши в комментариях, как считаешь, много ли ты качеств используешоь в своей текущей деятельности или нет?

Соедини все осознания из заданий выше в одну картину и отправь к себе в сердце.

Для этого, встань рано утром, найди тихое место, где тебя никто не потревожит и прочитай все, что было тобой записано.

Закрой глаза/надень повязку/вставь беруши в уши и постарайся всем своим нутром осознать насколько тебе повезло родиться и жить на этом свете.

Насколько замечательные у тебя родители, которые дали тебе эту жизнь и прокормили.

Насколько много крутых качеств у тебя есть, которые не присущи другим людям.

Насколько много пользы ты можешь принести миру и людям своими качествами и благими намерениями.

Постарайся довести тело до мурашек и чувства вдохновения и после этого представь, как весь этот шар осознаний ты отправляешь к себе в сердце. Как он там растворяется и остается на всю жизнь.

Проживи этот момент с полным погружением и чувством благодарности за все.

Теперь каждое утро уделяй 5-10 минут на ощущение благодарности. Именно на ощущение, а не чтение фраз про благодарность.

Постепенно это изменит твое отношение ко всему в мире, а внутри начнет зарождаться гармония. Энергия начнет выходить на новые вибрации и жизнь вокруг тебя тоже начнет меняться.

Всегда помни:

Каждый из нас получает ровно то, чего заслуживает. То, кем он является внутри.

И если где-то мы поступаем не честно, обманываем, значит и сами можем оказаться обманутыми. Если где-то не протянули руку помощи, значит и нам тоже ее в нужный момент не протянут.

Начни жить по принципу:

Любое непонимание собственной причинности и нежелание брать ПОЛНУЮ ответственность за свою жизнь, будет нести тебе в жизни только обиды и разочарования. В себе и в окружающих.

Надеюсь, эта небольшая статья увеличит уровень твоей осознанности хотя бы на несколько процентов и ты почувствуешь то, что я старался донести.

Верю в тебя. Твой АК 💜

Комментарии оставляй здесь: https://t.me/aleksskorolev_life/13