Паста

Есть множество видов пасты, но как нутрициолог я бы посоветовала вам не увлекаться только пшеничными макаронами с маслом и сыром - в мире существует огромное многообразие как самих паст (разных форм и составов), так и ингредиентов, соусов, сыров и вариантов подачи.

🛒 Пароли/адреса: цельнозерновая и безглютеновая паста

• Паста из бурого риса и амаранта Federici (Ozon 129р.)
• Паста из чечевицы Federici (Ozon)
• Паста из нута Barilla (Метро/Сбермаркет)
• Картофельные ньокки

Идеи для пасты

• Базилик, томаты, сыр, рецепт
• Паста болоньезе (соус на основе томатов и говяжьего фарша), рецепт
• Сливочная паста с лососем и кедровыми орешками. Главное правило при добавлении сливок в пасту - они должны быть жирными (жирность не менее 20%, лучше 30%) и ни в коем случаем не вливаем на раскаленную сковороду, иначе они свернутся. Лучше сперва убавить огонь, добавить немного кипятка, а потом уже вливать сливки и регулярно помешивать, не доводя до кипения.
• Паста и грибами и курицей, рецепт
• Паста с чесночными креветками и беконом, рецепт
• Курица/брокколи, рецепт
• Картофельные ньокки со стручковой фасолью, рецепт
• Орекьетте с грибами и страчателлой

• Зеленая паста со шпинатом
• Спагетти из кабачка

• Спагетти, запеченные в тыкве сквош, рецепт 1, рецепт 2

А какую пасту выберешь ты?🍝

Автор статьи: семейный нутрициолог, наставник по здоровому образу жизни Алена Знаменская

Решение проблем со здоровьем и самочувствием, проф.чекапы, расшифровка анализов, составление рациона, модификация образа жизни, профилактика будущих заболеваний

👩🏻‍💻 Записаться на консультацию по питанию и здоровью

Instagram • Telegram • WhatsApp • E-mail