May 28
Нормы сна для детей до года
Недостаток сна в детском возрасте может негативно сказаться не только на нервной системе, но и на снижении имммунитета, нарушении работы органов и развитии ребенка в целом.
После рождения время сна распределяется равномерно между днем и ночью в течение первых недель без регулярного ритма.
- Новорожденные спят примерно от 16 до 18 часов в сутки (по сути весь день); однако их сон прерывистый и самый длинный непрерывный эпизод сна длится всего 2,5-4 часа.
- Совместный сон с матерью в сочетании с кормлением вызывает у ребёнка чувство безопасности, которое необходимо для формирования полноценной уравновешенной психики;
- Циркадные ритмы начинают возникать примерно в 2-3-месячном возрасте, что приводит к консолидации сна, которая проявляется в большей продолжительности бодрствования в течение дня и более длительных периодов сна ночью;
- К 6 месяцам общее время сна несколько сокращается, а самый продолжительный эпизод непрерывного сна удлиняется примерно до 6 часов.
Нормы сна для детей от 4 месяцев до 12 месяцев: от 12 до 16 часов/сут (включая дневной сон)
Вся информация представлена в ознакомительных целях, прием любых добавок и лекарств согласовывайте со специалистом.
Автор статьи: нутрициолог Алена Знаменская