Что такое 3D тренировки?

Посмотрите как двигаются лыжник, гольфист, танцор, теннисист...

Похожи их движения на те, что принято выполнять в тренажерном зале? Не очень, правда?
⠀
У них же носки вышли за колени😱
Голова запрокинулась назад😱
Позвоночник прогнулся и спирально скрутился одновременно😱
⠀
Но они не сломались! Они живы и более того здоровы.
⠀
Так вот, 3D тренировки они про то, чтобы обычные люди могли:
⠀
🔸Разнопланово развивать свое тело
🔸Тренировать все функции своих мышц и связок
🔸Обучать свою нервную систему быстро реагировать на смену обстановки и окружающей среды (например, держать баланс при гололедице)
⠀
Более того, такие тренировки улучшают качество традиционных упражнений.
⠀
⚠️Например, если в приседании колени заваливаются внутрь, то это говорит о слабом мышечном контроле глубоких ягодичных мышц и внутренней поверхности бедра.
Это, конечно, можно контролировать сознательно, но это приносит часто избыток напряжения в теле.
⠀
А можно до тренировки сделать активизационные упражнения во фронтальной и горизонтальной плоскостях, сообщив телу таким образом о «слепых зонах» и вы удивитесь насколько лучше стали ваши приседания.

Вы уделяете внимание объемным движениям в тренировках?