February 2, 2020

Розвивай свій мозок. Наука про зміну мозку (Джо Диспенза)

Кращі нотатки з книги:

"за законами квантової фізики мозок представляє собою скупчення квантових можливостей ще до того, як ми виміряємо його, до того, як зможемо побачити ці можливості."

"Нещодавні дослідження в галузі нейробіології доводять, що людина здатна змінювати свій мозок думками."

"За еволюцією, лобова частка розвинулася в людини в останню чергу. Вона безпосреденьо над очима, у вашому чолі. У лобній частці зберігається образ самого себе, і все те, що ви зберігаєте в цій особливій ділянці, й визначає, як ви взаємодієте з навколишнім світом і як сприймаєте реальність."

"Лобова частка дає вам думати про власне майбутнє, керувати своєю поведінкою, мріяти про нові горизонти і загалом веде вас стежками життя. Це - оселя вашої свідомості. Лобова частка - це справжній дар людині від еволюції."

Тренуй Свій Мозок разом з Readlax: Швидкочитання. Ігри для мозку. Тренування пам'яті. (промо-лінк)

"Саме в цьому й полягає принцип нейропластичності - у здатності змусити мозок перемкнути свої звичні внутрішні схеми та активувати нові шаблони і комбінації."

"Наш потужний мозок - це інструмент, що дає нам можливість розвиватися просто шаленими темпами."

""Біла книга Рамти" виявилася чудовим каталізатором, який ніби підсумував усі мої думки та увесь досвід мого дорослого життя. Книга поставила під сумнів усе те, що здавалося моєму здоровому глузду істиною, та підняла мене до нового рівня свідомості й розуміння природи реальності."

"Феномен спонтанного зцілення означає, що тіло самостійно відновлюється після травми або самостійно позбавляється захворювань без традиційного медичного втручання, такого як хірургія чи лікарські засоби."

"Після кількох років спілкування з людьми, які особисто пережили спонтанну ремісію та зцілення, мені стало ясно, що більшість з них володіла чотирма особливими якостями. Усі вони пережили ті ж самі збіги. Збіг №1: вроджений вищий розум вдихає в нас життя і здатний зцілити тіло. Збіг №2: думки реальні; думки безпосередньо впливають на тіло. Збіг №3: ми здатні перепрограмувати себе. Збіг №4: ми здатні так добре зосереджувати увагу, що можемо втратити відчуття простору і часу."

""навчання за Геббом", і ідея в основі цієї концепції досить проста: нервові клітини, що разом активуються, разом потім і працюють. Таким чином, якщо певні групи нейронів постійно стимулювати разом, вони утворюють між собою міцніші, набагато потужніші зв'язки... другим аспектом навчання за Геббом, нервові клитин, що більше не активуються разом, більше не працюють спільно."

"увага - це навичка!"

"ми точно знаємо, що мозок змінюється у відповідь на кожний новий досвід, кожну нову думку й усю нову інформацію. Це називається пластичністю."

"останні дослідження свідчать про те, що нормальний, здоровий мозок дорослої людини здатний продукувати нові мозкові клітини. Цей процес називається нейрогенезисом."

"За даними Національної академії наук від листопада 2004 року, мисленнєве тренування за допомогою медитації та фокусування уваги здатне змінювати внутрішню роботу мозку."

"Мозок - це орган центральної нервової системи,що має найбільшу кількість згрупованих нервових клітин, або нейронів. Коли скупчення нейронів стає величезним, з'являється інтелект."

"Мозок складається приблизно зі 100 мільярдів нейронів, що утворюють нескінченну кількість тривимірних фігур."

"Коли ми дізнаємося щось нове або отримуємо життєвий досвід, нервові клітини групуються та створюють нові схеми, і це в буквальному розумінні змінює нас."

"складається враження, ніби існує два елементи нашої свідомості. Один аспект, який ми називаємо суб'єктивною свідомістю, підтримує нашу особисту волю й дає нам виявляти себе як мислячу особистість, зі своїми власними рисами та характеристиками. Наша індивідуальна, суб'єктивна частина свідомості - це наші унікальні якості, куди входить здатність навчатися, запам'ятовувати, творити, мріяти, робити вибір чи навіть відмовлятися від вибору. Це і є наше "я", або наша особистість. Суб'єктивна свідомість може існувати як в тілі, так і незалежно від тіла. Іншим елементом свідомості є наш внутрішній розум, який щодня дає нам життя. Назвемо його об'єктивною свідомістю, або підсвідомістю. Це система усвідомлення, що існує окремо від свідомого розуму. Це підсвідомість, однак вона надзвичайно розумна та здатна мислити. Вона також існує ділянками мозку, щоб підтримувати порядок в тілі. Завдяки цій об'єктивній свідомості мозок щомиті обробляє мільйони автоматичних функцій на клітинному рівні, а також на загальному рівні, однак цього ми теж не усвідомлюємо."

"Невидимі якості самоспоглядання, самоаналіз та самоспостереження визначають наше суб'єктивне "я""

"розум є продуктом мозку в дії" !

"Свідомість наділена двома особливими якостями: об'єктивною та суб'єктивною"

"Об'єктивна свідомість - це сила життя, Джерело, Поле нульової точки. Ми з вами теж пов'язані з цим полем, що вдихає в нас життя через середній мозок, мозочок та стовбур мозку. Це підсвідомий розум."

"Суб'єктивна свідомість, розташована в неокортексі, є дослідником, особистістю, яка навчається та поглиблює своє розуміння життя, виражаючи його на вищому рівні. Це свідомий розум."

"Свідомість - це єдиний елемент, що дає нам зрозуміти, як ми можемо змінювати свій мозок і розум."

"Дві операційні системі мозку:

1) Суб'єктивна свідомість -> неокортекс -> свідомий розум

2) Об'єктивна свідомість -> середній мозок, мозочок і стовбур мозку -> підсвідомий розум"

"Сьогодні кожен школяр знає істини, за які Архімед віддав би своє життя (Ернест Ренан)"

"нейрони - це єдині клітини в організмі, котрі безпосередньо взаємодіють одні з одним; між ними відбувається обмін повідомленнями у формі електрохімічних сигналів або імпульсів."

"всі нервові клітини (у медуз, інших тварин чи людей) функціонують за тими ж базовими електрохімічними принципами передачі інформації"

"Автономна нервова система відповідає за мимовільні функції та гомеостаз, безперервний баланс, що підтримує в нашому тілі природний розум. Наша автономна нервова система регулює температуру тіла, рівень цукру в крові, частоту пульсу та усі ті мільйони інших процесів, що ми їх навіть не помічаємо. Вона називається автономною (або автоматичною), оскільки контролює всі ці функції без жодної нашої свідомої участі."

"Автономна нервова система (АНС) у свою чергу має дві підсистеми - симпатичну нервову систему та парасимпатичну нервову систему."

"Установка - це група згуртованих думок, яка активує в мозку конкретні нервові клітини, що потім стимулюють ті чи інші нейромедіатори, змушуючи нас думати, діяти та почуватися певним чином."

"Знання - це сила, а сила - це контроль."

"Неокортекс - це оселя нашої свідомості та творчих задатків. Це наш мозок, який міркує і мислить, даючи нам можливість навчатися та запам'ятовувати все, що відбувається з нами в зовнішньому світі, а потім модифікувати свої дії, щоб наступного разу діяти ліпше чи інакше - або повторити точнісінько так само, якщо дія мала позитивний результат."

"Загалом, лобові частки відповідають за навмисні дії, а також за фокусування уваги. До того ж, вони координують практично всі функції решти мозку". Тім'яні частки відповідають за відчуття, пов'язані з дотиком та сенсорними сприйняттям, виконують зорово-просторові завдання та забезпечують орієнтацією тіла, а також координують деякі мовні функції. Скроневі частки оброляють звуки, сприйняття, навчання, мову та пам'ять і є центрами обробки запахів. Ці частки також містять ділянку, що допомагає нам обрати, які саме думки висловити. Потиличні частки керують зоровою інформацією, тому їх чато називають зоровою корою.

"Лобова частка - місце, де виникає свідома увага. Коли ми максимально зосереджені та свідомі, наша лобова частка перебуває на піку своєї активності... У лобовій частці також зароджується самосвідомість. Це найрозвиненіша ділянка мозку, де виявляється наше "я""

"Воля - це ключове слово, яким можна описати лобову частку."

"Явище неврологічного виживання найспритніших нейронів називається нейронним дарвінізмом."

"від самого народження немовля здатне чути будь-який звук, що чує дорослий. Однак підгрунтя для рідної мови формують лише ті слова, що немовля постійно чує від своєї матері. Якщо мати говорить англійською, рідною мовою дитини стане англійська, навіть якщо інші люди навколо неї говорять іншими мовами."

"постійна батьківська підтримка виконує найважливішу роль в стимулюванні немовлят до експериментування з новими звуками, а також сприяє тому, що немовлята закріплюють мовні елементи на неврологічному рівні."

"Шляхом навчання та отримання життєвого досвіду ми посилюємо зв'язки між нервовими клітинами, і ці посиленні синаптичні патерни здатні забезпечувати набагато складніший та розмаїтіший процес мислення. Кодування нових знань та нового досвіду в синаптичних зв'язках мозку схоже на оновлення апаратного забезпечення комп'ютера - за винятком того, що люди унікальні в опрацювання когнітивної інформації."

"Деякі дослідники переконані, що успадковані генетичні синаптичні зв'язки зумовлюють лише 50% наших особистісних рис. Ми успадковуємо від батьків знання, шаблони мислення та почуття, що стають фундаментом для нашої особистості. Але це лише 50% нашої особистості. Успадковані генетичні міжнейронні зв'язки - всього лиш платформа, з якої ми починаємо життя."

"навчання - це створення нових синаптичних зв'язків"

"людський мозок досить гнучкий для того, аби подолати генетично запрограмовані відділи чи модулі, відведені для зорового або слухового сприйняття, та перепрограмувати їх на виконання нових функцій на основі зовнішніх стимулів, що він здатен обробити."

"Ми являємо собою результат того, що думаємо (Будда)"

"астроцити, котрі складають майже половину клітин мозку, збільшують кількість функціональних синапсів між нейронами в мозку та в центральній нервовій системі."

"на язику більше тактильних нервових рецепторів, аніж на будь-якій іншій частині тіла, за винятком губ."

"Існує два способи, у які ми створюємо нові синаптичні зв'язки в мозку. Перший - це вивчення нового; другий - отримання нового досвіду. Щоразу, як ми отримуємо нові знання та інформацію, мозок змінюється. Коли ми отримуємо новий досвід, мозок також записує його як новий патерн нервових ланцюгів."

"Дізнатися щось або навчитися чомусь, означає, що ми зазнали впливу фактичних даних, перевели цю інформацію в пам'ять і тепер можемо згадувати її за бажанням чи потребою."

"Семантичні спогади - це інформація, яку ми дізналися на інтелектуальному рівні, однак не пережили на влосном досвіді. Іншими словами, ми можемо розуміти нову інформацію як концепцію, однак наші органи чуття ще не мають з нею досвіду. Те, що ми засвоїли, живе лише у нашій уяві, однак не в тілі. Я називаю це текстовим методом створення зв'язків, оскільки він позбавлений досвіду. Семантичні спогади - це просто факти, записані в мозку, інфомрація, що зберігається як інтелектуальні або філософські дані. Таке знання наявне лише як можливість, а не реальність. Отримання нових знань - це філософське засвоєння особистого досвіду інших людей. Це та інформація, яку засвоїли чи усвідомили інші люди, проте яку ми ще не застосовували у власному житті. Семантика - це просто факти, котрі ми можемо згадати чи пам'ятати."

Читати далі цитати з книги "Розвивай свій мозок"