9. “Мои жизненные уроки”

Рената: Здравствуйте! Рада, что моя история может быть кому-то полезна. Я бы выделила три главных урока, которые я усвоила на собственном опыте. Во-первых, не сдавайтесь перед депрессией, это был самый сложный период моей жизни. Многие не верят в ее существование, но я ощутила на себе все ее прелести. Я чувствовала себя потерянной, то, что доставляло удовольствие не вызывало даже малейшего отклика. Я была совершенно без сил, а самое страшное, что не было и желания что-либо менять. Буквально весь мир окрасился в серый цвет, абсолютно все потеряло смысл. Все было настолько плохо, что я переворачивалась на другой бок только когда другой бок начинал уже болеть. Представляете, мне было лень даже перевернуться! Хотелось покинуть этот мир…

Рената: Было сложно. Я не заметила того как депрессия начала пожирать меня, поэтому выбраться сама уже не могла, мой парень, теперь уже муж, оплатил мне психиатра. После подбора подходящего лечения все стало налаживаться, оказывается мой мозг имеет некоторые проблемы с серотонином…но не будем об этом. Моя жизнь снова заиграла красками. Хотя иногда я чувствую как та черная дыра возвращается, мозг снова начинает зацикливать негативные мысли….но к счастью я познакомилась с йогой, она стала моим спасением, я овладела навыками, которые позволяют мне поддерживать внутреннее равновесие.

Рената: Я тоже очень рада, что мне удалось преодолеть это. Поэтому я хочу распространить йогу, ведь сейчас очень многие сталкиваются с депрессией. Второй урок что я вынесла - Не бойтесь мечтать и ставить цели, ваше упорство поможет покорить любые вершины! Во время работы в банке я работала за оклад 30 тысяч и премию, которая выплачивалась за перевыполнение плана. Большинство так и получали 30, им было достаточно, но я мечтала о большем. Я поставила перед собой цель стать лучшим сотрудником и начала работать усердней, совершенствовала свои навыки. И это дало свои плоды! Я перевыполняла план 3-4 раза, а бывало даже в 5, меня было не остановить. Но они смогли, планы были повышены, зарабатывать хорошо стало еще сложнее. Собственно, тогда я и решила открыть бизнес. По будням с 9 до 18 я работала в банке, а с 19 до 21 заменяла сотрудника на нашем пункте выдачи заказов, выходные с 9 до 21 я проводила там же. Это было непростое время, но оно окупилось.

Рената: Месяца 4…(Смеется) Когда ты четко видишь перед собой цель, есть четкий план, то следовать по нему одно удовольствие, чувствуешь себя супергероем. Более того, я умудрялась в тот период 4-5 раз в неделю заниматься в тренажерном зале.

Рената: я вставала в 5 утра, в 6 утра была уже в зале. Всегда можно найти время на то, что тебя заряжает. Но на самом деле я не всегда была так помешана на спорте. Когда-то я весила 70кг и еле помещалась в размер L…Собственно, это мой третий урок - Маленькие шаги ведут к большим результатам. Вы можете каждый день превышать свой лимит калорий на шоколадку, такая мелочь. Но через год обнаружите, что превратились жирное облачко. А можете каждый день тренироваться всего по 20 минут, и тогда даже не заметите, как фигура снова обретет идеальный силуэт. Мой путь похудения так и начался, я поняла, что не нужно ждать моментального результата. Важно начинать с малого, я даже не внесла изменений в рацион, просто начала контролировать количество калорий. И конечно же добавила физическую активность, я занималась дома по видео 25 минут каждый день.

Рената: Да, это так. Часто мы боимся начинать, потому что не видим мгновенных результатов. Но именно последовательность действий, маленькие шаги каждый день, в итоге приводят к большим переменам. Не забывайте, что каждый шаг, даже самый маленький, приближает вас к вашей цели.

Рената: Не бойтесь мечтать! Не бойтесь ставить цели, даже если они кажутся недостижимыми. Найдите то, что действительно вам нравится, и не сдавайтесь, делайте шаг за шагом. И помните: каждый день - это возможность сделать что-то хорошее для себя и своей жизни. Именно ежедневные действия, наша рутина отвечает за то, каким человеком мы станем.

Рената: Спасибо вам! Я рада, что могу поделиться своим опытом.