Психотерапия
August 13, 2018

Боль утраты

«Горе становится настоящим только тогда, когда касается вас лично» (Эрих Мария Ремарк)

Тема смерти очень тяжелая и важная! Если это происходит с близким или родным человеком, то переживания более остры и болезненны. Человек в момент горя чувствует шок, вину, негодование, которые оставляют отпечаток в сердце на всю жизнь. Иногда людям кажется, что не возможно справиться с болью утраты. Поэтому возникает вопрос: «Как жить дальше?», «Как справиться с утратой?», «Как себе помочь?…»

Конечно, универсальных советов для преодоления этого кризиса, не существует. И никто не сможет точно сказать, когда боль пройдёт. У каждого человека это протекает по разному.

Подготовиться к этому не возможно, потому что смерть близкого случается внезапно.

Для того, чтобы быстрее справиться с горем, необходимо знать основные этапы скорби:

Шок - отрицание происходящего. «Такого не может произойти!» Сознание отказывается воспринимать пришедшую информацию. Человек остаётся в оцепенении. Важно его вывести из этого состояния. Не оставлять в одиночестве! Отвлекать от мыслей!

Досада, гнев, злость. Как правило, наступает после шока. Возникает чувство несправедливости, злости на весь мир.

Вина. Появляется чувство вины за то, что не досмотрели, не смогли помочь или быть рядом перед смертью.

Депрессия. Такое бывает в случаях, когда переживания потери не выносятся наружу. Скорбящий испытывает горе, как бы внутри, вгоняя себя в ещё большое отчаяние и тоску.

Принятие потери. Приходит полное осознание того, что близкого нет в живых. Жизнь начинает налаживаться. Депрессия ослабевает.

Пробуждение. Человек по прежнему замкнут, малообщителен. Но уже не так болезненно переживает утрату.

Организация жизни после утраты. Восстанавливается социальная жизнь, появляются новые знакомые, друзья. Воспоминания по прежнему могут вызвать слезы и печаль, но не так сильно, как в первое время после смерти близкого.

Берегите себя!