Для совершенствования способностей памяти необходимо практиковаться, поэтому следует сознательно как можно больше пользоваться памятью в повседневной жизни. Кроме того, вы могли бы попробовать выполнять некоторые упражнения, ориентированные на развитие памяти, вроде тех, что были ранее представлены в этой книге, или дополнительных упражнений, которые приводятся далее.

Читать о техниках запоминания, конечно, хорошо, но, только применяя их на практике, вы сможете понять, как их использовать, и тогда они по-настоящему начнут приносить пользу. Только когда навык настолько хорошо отработан, что становится привычкой, его использование перестает мешать выполнению главной задачи — подобно тому, как, когда вы умеете водить, вы можете передвигаться из пункта «а» в пункт «б», не думая о работе педалей, руля и коробки передач.

Изучение иностранных языков предполагает запоминание больших объемов информации. От того, насколько тот или иной язык близок к вашему родному или любому другому языку, который вы уже знаете, будет зависеть, насколько сложно вам будет его учить. Если вы хотите попрактиковать свои навыки запоминания, языки — отличный вариант, с которого можно начать!

Удивительно, но бывает, что человек абсолютно уверен, что переживал какой-то опыт — и при этом полностью ошибается. Это может происходить случайно, но в то же время этим свойством памяти могут пользоваться намеренно для вживления в сознание ложных воспоминаний.

Забота о памяти не сводится только к концентрации. От вас также требуется поддерживать хорошую физическую форму, соблюдать сбалансированную диету, включающую все необходимые витамины, минералы, амино- и жирные кислоты. Некоторые из них эффективнее принимать в виде пищевых добавок, но жирные кислоты лучше усваиваются при включении в рацион блюд из рыбы и некоторых растительных масел.

В обычной ситуации вам никак не пригодится умение запоминать расположение карт в полной колоде, или имя каждого в аудитории, или же сто (а может и тысячу!) цифр числа . Но если бы вам захотелось, у вас возникли бы сложности — если только вы не воспользуетесь техниками запоминания.

У вас возникают сложности с тем, чтобы вспомнить, в чем разница между «романтичный» и «романтический», «двоичный» и «двойственный»? Или есть слова вроде «скрупулезный», «чересчур» или «винегрет», написание которых вызывает у вас сомнения? Вам помогут техники запоминания.

Запоминать числа очень непросто. Для длинных чисел можно использовать технику фргаментирования. Фрагменты, в свою очередь, можно запоминать при помощи предварительно заученного набора визуальных образов — по одному образу на число.

Когда вы осваиваете новый навык, процедурная память (см. день 4) учится выполнять действие так, чтобы вам не приходилось всякий раз задумываться и восстанавливать в памяти информацию. Однако, чтобы процесс работал эффективно, необходимо дать мозгу возможность учиться на вашем опыте.

Если вам необходимо выступить со вступительным словом или речью с использованием заранее выученных точных формулировок, для упрощения этой задачи вы можете воспользоваться комбинацией знаний, которые вы накопили за предыдущие дни занятий.