Чит-код отношений: как выйти из негативных сценариев и найти своего партнера

Привет! Меня зовут Алёна, я психолог, специалист по психосоматике и телесной терапии (а сейчас ещё и невеста ). Отношения с людьми — моя главная ценность и любовь

Оглядываясь назад, я вижу, какое мое состояние привело к этому и как сейчас уже совсем иное мое состояние создает здоровые отношения, где два человека искренне любят и поддерживают друг друга, вместе растут и строят свое будущее.

В этой статье вы найдете то, что помогло мне взрастить свои отношения, и помогает моим клиентам быть счастливыми в своих.

Всего одно слово — самоценность. Однажды я приняла решение, что со мной больше нельзя плохо поступать и я достойна лучшего отношения к себе. Ровно в этот момент все изменилось.

Это было сложное решение, к которому я долго шла, но оно оказалось абсолютно верным. Будь я тогда в терапии с психологом, вероятно, вышла бы из отношений гораздо раньше, и раньше обрела бы чувство собственного достоинства и любовь к себе (а может и вообще бы не попала в тот треш).

Тогда мне еще повезло встретить человека, который помог мне не вернуться обратно, не закопаться в сомнениях и убеждениях, которые мне внушили. Но так везет далеко не всем.

Как часто клиенты приходят ко мне с желанием выйти из деструктивных отношений, изменить свою жизнь и начать иначе относиться к себе, но снова и снова падают в пучину неуверенности, страха остаться никому ненужной или невозможности отпустить человека. И это нормально! Так работает наша психика — держится за старое, знакомое и привычное, потому что изменение кажется еще большим стрессом. Для этого и идут в терапию — для качественных и безопасных изменений в жизни.

Нет-нет, это не виктимблейминг! Это психология и причинно-следственные связи, давайте разбираться:

Все те травмы и дефициты, которые мы получаем в детстве, стремятся повториться, чтобы мы наконец осознали что-то важное — начали воспринимать мир по-другому или действовать как-то иначе.

Только работа с этой травматикой, с нашим бессознательным, помогает увидеть собственную реальность и научиться ей управлять.

Счастливые отношения — это в первую очередь глубокая работа над собой, которая позволяет почувствовать себя по-настоящему ценной, перестать доказывать что-то и сравнивать себя с другими. Поэтому, терапия — это возможность буквально очиститься от негативного опыта и создать новый — тот, который хотите вы сами.

Недавно мой любимый мужчина сделал мне предложение. Ровно так, как я этого хотела — место, кольцо, время — все мои желания исполнились в лучшем виде. Я пишу это не только для того, чтобы вам похвастаться а больше для того, чтобы показать вам, как это работает.

Помните, ваш партнер = отражение вас.

Если вы наполнены, спокойны, уверены в себе, у вас нет лишней тревоги или переживаний — все в вашей жизни будет происходить так, как вы этого хотите. А все окружающие будут подсвечивать вам вашу ценность, красоту и ваше отношение к себе, а также будут уважать вас и ваши желания.

Это работает всегда — проверено не только на мне, но и на сотнях клиентов, которые благодаря терапии перестали:

• бояться, что их не выберут,
• постоянно сравнивать себя с другими,
• вступать в отношения только ради того, чтобы не чувствовать себя одиноко,
• тревожиться, что их бросят или им изменят,
• эмоционально сильно зависеть от партнера,
• сомневаться в том, что они достойны любви.

+ ну и бонусом избавились от лишнего веса и таких заболеваний как цистит, миомы, кисты яичников и болезненных месячных.

Не будем сейчас глубоко погружаться в детско-родительскую тему, но да, ноги растут именно оттуда в подавляющем большинстве случаев.

Суть такая: выводы относительно отношений, которые мы сделали в детстве, продолжают бессознательно формировать нашу жизнь во взрослом возрасте. Любые внутренние дефициты (недостаток любви, внимания, заботы) мы пытаемся восполнить за счет других людей, при этом продолжая проигрывать привычные сценарии.

Например, если папа был эмоционально холоден или ушел из семьи, девочка всеми силами будет пытаться добиться его внимания и расположения, при этом требуя их от других мужчин (за счет проекции).

Прошу прощения за (возможно) излишнюю теорию и термины, они сейчас не имеют особо значения, но все же могут помочь вам чуть лучше понять корень своих проблем.

"И что мне тогда делать с этими травмами", — справедливо спросите вы.

К сожалению, одного лишь осознания зачастую бывает недостаточно. Настоящая, эффективная терапия заключается в глубинном работе с образами родителей (никого "прорабатывать" не надо 😅).

На это, кстати, и направлена первая часть работы в терапии.

Любовь родителей дает нам ресурс на всю жизнь, тот самый ресурс, который позволяет нам реализовываться, зарабатывать, строить отношения, исполнять свои желания. Если вам не удалось получить от них достаточно любви в детстве, то мы делаем это через практики-погружения в терапии.

Так мы взращиваем в себе уверенность, достоинство и спокойствие, становимся самодостаточными и учимся выстраивать отношения на равных (с любым человеком). Это значит, что мы больше не боимся проявляться, говорить о своих чувствах, не боимся, что нас отвергнут.

Более того, сами отношения с психологом — это прототип ваших отношений в жизни. На консультациях вы будете получать поддержку и внимание, но никогда осуждение. Только это уже помогает научиться выбирать правильных людей и выстраивать с ними комфортную для вас коммуникацию.

"В этих отношениях я чувствую себя любимой, женственной, привлекательной. Мне спокойно и безопасно рядом с этим человеком, я доверяю ему. Я чувствую, что я достойна любви, заботы, подарков. Я больше не сравниваю себя с другими девушками и не боюсь потерять своего партнера. Я выбираю его, а он выбирает меня, и это наше осознанное решение. При этом у меня нет страха остаться одной, я знаю, что я со всем справлюсь. У меня много энергии и ресурса. Мой любимый поддерживает меня, и рядом с ним я могу расслабиться."