3 первых шага для признания своей тени
"Даже самого ослепительного света не бывает без тени". Уинстон Черчилль
Я Анастасия Голосуцкая и я Амбассадор тени.
Я не психолог и не коуч, я маркетолог и учу своих клиентов-экспертов и наставляемых транслировать свои ТЕНевые грани личности в социальных сетях.
Зачем? Чтобы:
- пробивать баннерную слепоту и быть заметными среди других экспертов и блогеров
- иметь лояльную аудиторию
- повышать вовлечённость аудитории и иметь стабильно высокие охваты
- иметь стабильные продажи ваших услуг и продуктов.
В этой статье я подготовила для вас 3 первых шага, как же выявить и признать свою тень.
ШАГ 1
Откройте свои соцсети (или даже записную книжку с контактами), полистайте и найдите того человека, или нескольких, кто вас бесит/ раздражает/ триггерит.
Нет-нет, писать этим людям своё "фи" мы не будем, а вот проанализировать стоит. Поговорите с самим собой очень честно, задайте себе вопросы:
- что конкретно в этом человеке меня бесит?
- что хорошего/ плохого/ сильного есть в нём, а чего нет во вас, но очень хотелось бы иметь?
- как это его качество может усилить вас?
Самый главный человек, который меня очень часто триггерит, - это мой супруг. Да-да, так тоже может быть. Он меня триггерил и даже периодически сильно бесил тем, что может себе всё позволить. В его реальности МОЖНО ВСЁ. Можно не смотреть на цены в ресторане и позволять детям заказывать 105й десерт, к которому они даже не притронуться. Можно заходить в магазин и покупать те вещи, которые ему понравились, а не подходят по стоимости. А Я ТАК НЕ МОГЛА. Точнее не позволяла сама себе. Эту ценность позволения себе я до сих пор прорабатываю, уже есть некоторые успехи)
Добро пожаловать в мир влюбленных в свою тень.
Первый шаг - это познакомиться со своей тенью, выявить её.
ШАГ 2
Здесь предлагаю выполнить упражнение письменно в блокноте или записках телефона.
Продолжите фразы:
- Я желаю иметь в себе часть, которая… - Я хочу иметь в себе часть, которая… - Я принимаю в себе часть, которая… - Я разрешаю себе проявлять часть, которая… - Для меня естественно обладать частью, которая… - Я заслуживаю того, чтобы иметь в себе часть, которая…
Пожалуйста, не забывайте на этом этапе подключить элементы саморефлексии и постоянно отслеживать чувства, которые у вас возникают в ходе выполнения этого упражнения.
Итак, второй шаг - это признать свою тень, разрешить ей быть.
ШАГ 3
Вспомните ситуацию(ции), где та или иная тень уже проявлялась.
Ваша тень - это ваш ресурс
Вспомнили, как, например, тоже не позволяли себе быть транжирой? Или мама хотела вас видеть только хорошей девочкой, а выпускать плохую вы до сих пор не научились?
Третий шаг - это начать транслировать свою тень.
Для этого предлагаю включить камеру телефона на видеозапись и начать рассказывать об одной из своих теневых граней.
Быть может, вы душнила, скрупулёзно готовящийся к отпуску и составляющий списки, но не разрешаете им быть до сих пор?
А может, вы одиночка, желающий побыть с самим собой, настроиться на свои собственные мысли, не позволяющий себе следовать своему мнению и стратегии?
Или вы звезда, которую в детстве пытались загасить фразами "не высовывайся", "будь как все"?
СЕЙЧАС МОЖНО!
Можно признать свои силу, свою тень.
Можно начать эту тень "выгуливать".
Пожалуй, самый важный шаг - это научиться транслировать свои тени стабильно и понимать, что вы не одиноки со своими тенями (да-да, их может быть много у вас, и это нормально). Важно найти окружение, где вас поддержат и даже помогут выгуливать свои тени.
Мой online контент-клуб экспертов "Сила твоей тени" создан именно для этого.
Старт следующего членского периода - февраль 2025.
Подробности можно узнать, написав мне в тг/inst @anastasia_golosutskaya.