Как распознать скрытый абьюз

Признаки скрытого абьюза и как его вовремя распознать, чтобы не вляпаться❗️

Привет всем! Меня зовут Анна Жилка, и я неклассический психолог, коуч. Уже 6 лет я помогаю девушкам на пути к счастливой жизни и созданию крепких здоровых отношений.

Я хочу поделиться особой памяткой, которую я подготовила с заботой и любовью. Эта памятка о признаках скрытого абьюза и как его вовремя распознать, чтобы не вляпаться, разработана специально для вас.

Я полностью осознаю, что в нашем обществе существуют токсичные отношения, которые могут наносить непоправимый вред нашему физическому и эмоциональному благополучию. Поэтому я посвятила свое время и усилия, чтобы создать эту памятку и сделать ее доступной для всех.

Моя цель — помочь вам распознать скрытый абьюз и предоставить вам информацию, необходимую для принятия осознанных решений и защиты себя. Я верю, что каждая из вас заслуживает здоровых, уважительных и счастливых отношений.

Ваше благополучие и счастье — моя главная мотивация. Вместе мы можем создать прочную основу для здоровых и счастливых отношений. Пусть эта памятка станет вашим надежным компаньоном на пути к осознанию и свободе.

Для начала давайте разберемся, что это за зверь - скрытый абьюз?👇

Если вы заметили:

1. Постоянное подавление личности: партнер постоянно критикует вас, умаляет ваше достоинство и чувства, чтобы контролировать вас и снизить вашу самооценку.
2. Манипуляция эмоциями: партнер использует эмоции, чтобы манипулировать вами. Он может намеренно вызывать у вас вину, страх или даже сомнения в собственной памяти или восприятии.
3. Изоляция от окружающих: постепенное отдаление от ваших друзей и семьи, а также ограничение доступа к внешним ресурсам и поддержке, делает вас более зависимыми от партнера.
4. Контроль и навязчивость: партнер стремится контролировать каждый аспект вашей жизни — от общения с другими людьми до финансовых решений. Он хочет быть всегда в курсе всего, что вы делаете.
5. Постоянное оправдание поведения: партнер постоянно оправдывает свои действия и поведение, перекладывая вину на вас или на внешние обстоятельства.
6. Цикл насилия и извинений: скрытый абьюз может проявляться в цикле насилия и извинений. Партнер может совершать абьюзивные действия, а затем пытаться исправиться и извиняться, чтобы вас удержать.
7. Постоянное ощущение вины и недостаточности: скрытый абьюз часто заставляет вас чувствовать себя виноватой и недостаточной, несмотря на все ваши усилия.

То, к сожалению, вы вляпались❗️

И как же его распознать и бороться с ним?

1. Будьте внимательны к своим эмоциям: заметьте, как вы чувствуете себя в присутствии своего партнера. Если вы постоянно испытываете тревогу, вину или недостаточность, это может быть признаком скрытого абьюза.
2. Обратите внимание на изменения в своей самооценке: если ваша самооценка постепенно снижается, а вы начинаете сомневаться в своих способностях и ценности, это может быть результатом скрытого абьюза.
3. Не изолируйтесь от поддержки: поддержка со стороны друзей, семьи или психолога может помочь вам получить объективный взгляд на ситуацию и обрести силу для действий.
4. Установите границы: не позволяйте партнеру контролировать вас и ваши решения. Устанавливайте четкие границы и отстаивайте свои потребности и права.
5. Доверьтесь своей интуиции: если что-то в отношениях кажется вам неправильным или вызывает неясные чувства, прислушайтесь к своей интуиции и осознайте свои границы.

И помните!

Вы заслуживаете здоровые и уважительные отношения. Если вы обнаружите признаки скрытого абьюза, обратитесь за помощью и поддержкой к специалисту или доверенному человеку. Вы не одни и заслуживаете счастливую и безопасную жизнь.

Я очень надеюсь, что вам помогла моя памятка, если вы столкнулись с абьюзом, обязательно напишите мне в личные сообщения, чтобы записаться на консультацию, у меня есть решение!

А также вы можете дать мне свою обратную связь по этой памятке, мне очень важно ваше мнение❤️👇

Благодарю вас за внимание, ваша Анна Жилка