Как найти того самого мужчину
Привет всем, кого заинтересовала тема построения гармоничных осознанных отношений. Я вам рада и надеюсь, что в гайде вы найдете пользу для себя.
Меня зовут Анна Жилка, и я неклассический психолог, коуч. Уже 6 лет я помогаю девушкам на пути к счастливой жизни и созданию крепких взрослых отношений.
Для вашего удобства гайд поделен на три периода, которые девушка как раз и проходит в отношениях. И каждый из этих периодов мы рассмотрим с вам подробно, давайте начинать
До знакомства с мужчиной
Это период, когда вы живете одна и, возможно, только задумываетесь впустить кого-то в свою жизнь. Либо, наоборот, вам пока хорошо без мужчины, но в будущем у вас все равно стоит цель - создать семью. И в том, и в том случае, сейчас хорошее время для работы над собой.
Это идеальный период, чтобы проработать две темы, от которых зависит, будут ли отношения такими, как вы мечтали, или же превратятся в ваш личный ад.
- как складывалось ваше общение с отцом
- как складывались отношения матери и отца, какой пример вы видели
- недостаток чего вам всегда хотелось компенсировать в отношениях, на ваш взгляд
- что и кому вы доказываете, на ваш взгляд
- проанализируйте, какими были все предыдущие отношения. Как относились к вам, какое было общение, как все начиналось и заканчивалось, какие это были мужчины
- как вы сами относитесь к себе, какие у вас есть установки касательно своего характера, внешности, привычек и тд
Самое лучшее, что вы можете сделать для себя в этот период - проработать все эти вопросы с психологом. Но если вы хотите начать с какой-то практики уже прямо сейчас, у меня есть для вас полезное упражнение, которое поможет проанализировать вашу ситуацию и найти нужные ответы на свои вопросы
УПРАЖНЕНИЕ "ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ"
Найдите, с кем у вас внутренний диалог, где вы постоянно не довольны собой? Чей голос в вашей голове?
Пусть ваш монолог перерастет в диалог!
1. Посмотрите, кто там вам говорит, что вы недостойны, не заслужили, что руки из одного места и вообще неудачница и т.д., и т.п.
2. Потом посмотрите, кто там так болезненно реагирует и верит в эти слова. Слова раздраженного взрослого (мамы, папы, бабушки или учителя).
3. Теперь мысленно присядьте к ней на корточки, подзовите к себе и обнимите. Скажите, как вы сильно ее любите и никогда и на за что не дадите в обиду никакому взрослому.
4. Попросите ее не верить в то, что ей говорят взрослые. Это их, они не знают как по-другому выплеснуть свою усталость, раздраженность, может быть, даже отсутствие помощи, и все, что они говорят не имеет к вам никакого отношения.
5. Возьмите ее на ручки и вынесите оттуда, где она сейчас, где ей неприятно, дискомфортно, страшно и одиноко.
6. Покажите, какая она стала большая, как взрослая и красивая, как у нее все получается, сколько у нее замечательных детей, какой прекрасный муж, любящий папа и всегда радостная и отдохнувшая мама.
7. Покажите ей другой мир, дайте ей игрушку, которая означала бы для этой испуганной маленькой девочки все то, чего вам не хватает сейчас во взрослом возрасте: смелость, любовь, веру в себя, заботу, внимание, ласку, тепло и т.д.
8. Посмотрите что с ней будет происходить, как она изменится, увидит ли она вас снова, как отреагирует, возьмите ее за руку и шагните вместе в новую счастливую жизнь, как две самые близкие и лучшие подруги, как две любящие сестры, которые поддержат друг друга в любую минуту и в любой ситуации, как одно целое на протяжении всей жизни.
Знакомство с мужчиной:
На этом этапе вы уже решили, что для гармоничной жизни вам необходим партнер, который разделит классные моменты вместе с вами и привнесет еще больше счастья в ваши будни.
Начнем с того, где искать. Здесь я, возможно, не открою вам Америку, но скажу те варианты, которые работали и продолжают работать:
- вживую на местах работы, обучения
- вживую на каких-то тематических встречах, организованных выездах, путешествиях, мастер-классах. Сейчас очень много сообществ, которые организуют классные туры или есть даже лагерь для взрослых 25-35 лет :) Подходит для тех, кто в целом, ведет активный образ жизни и хочет рядом видеть единомышленника
- онлайн через соцсети. Бывают случаи, когда у кого-то выстреливает ролик в соцсетях, и в комментариях происходят знакомства. Да, метод не 100% рабочий, но имеет место быть
- онлайн через приложения для знакомств. Самый распространенный и надежный помощник в поиске второй половинки
Любой из вариантов рабочий, но здесь есть подводные камни - важно распознать неадеквата заранее, чтобы просто не слить на него время. И с этим я тоже помогу вам разобраться
Разбираем красные флажочки у мужчин:
- эмоциональные качели. Тот случай, когда мужчина сначала атакует своим вниманием, потом пропадает, становится холодным, отстраненным. Затем появляется и начинает снова ухаживать. Далее, как вы догадались, опять исчезает. Этот прием так же называется "горячо-холодно". Мужчина искусственно создает эмоциональные пики, на которые подсаживает девушка, затем очень часто жертвы таких манипуляций не могут встречаться, когда все ровно, спокойно, "скучно". В результате таких качелей парень без лишних усилий получает, что хотел, и уходит. А девушка остается с поломанной самооценкой и разбитым сердцем.
Это самый первый и верный звоночек, что перед вами человек, с которым точно НЕ СТОИТ связываться. Не нужно тешить себя иллюзией, что с вами он исправится, что он "не такой", что это просто вам надо иначе себя вести, и все будет хорошо. Нет, не исправите, а только поломаете себе психику и самооценку, лучше просто сразу отстраниться.
Продолжим, какие еще могут быть красные флаги:
- Мужчина обесценивает ваши чувства
- Обвиняет вас во всех неудачах, часто "бьет" по вашим уязвимым местам
- Живет с позицией "девушки все ему должны"
- Плохо говорит о бывших и просто о людях
- Не умеет брать ответственность за свои поступки
- Слова расходятся с действиями
- Составить для себя список того, какой мужчина нужен, чтобы не соглашаться на меньшее, не выбирать компромисс. Если вы пытаетесь в начале на что-то закрыть глаза, потом это все равно приведет к расторжению отношений. Только лучше это заметить сразу, а не потом, когда у вас брак, дети. Чем раньше отсечете то, что вас не устраивает, тем быстрее найдете того самого, подходящего под ваши параметры.
Мы живем в культуре, где женщины привыкли угождать мужчинам, но так же мы в силах это поменять, начиная с себя. - Прокачивать свою самоценность, чтобы как раз и избегать не тех мужчин, чтобы не подстраиваться, не соглашаться на меньшее. Работать над внутренним состоянием "я достойна только самого лучшего". И как вы будете относиться к себе, люди вокруг будут так же воспринимать вас.
Но и помимо того, чтобы заметить негативные моменты при знакомстве, важно не упустить позитивные. Увидеть адекватное поведение мужчины. Давайте тоже разберем
- отсутствие маниакального преследования со стороны парня, а адекватное общение без резкого врывания в пространство и жизнь. Если же парень начинает преследовать сразу после одного вежливого сообщения/первого свидания: названивать, написывать, встречать, провожать, то перечитываем первый пункт в красных флагах.
Да, проявление внимания к вам - это ок, но мы смотрим на то, какое оно, здоровое или нет. Можно распознать сразу в первых сообщениях. Вы только вчера познакомились, а сегодня он: а) говорит, что уже хочет с вами семью и пять детей; б) не интересуясь о ваших планах, не здороваясь, говорит: погнали в кино; в) ну и классика - "в душ и без меня? ;)". Здесь сразу нет, в каждом из случаев. - интерес и внимание к твоей жизни, твоим интересам
- наличие целей, стремления к развитию
- соблюдает личные границы
В целом, даже без конкретных примеров, можно сказать одно, что объединяет многие кринж-анкеты, что вы легко можете распознать и убрать от себя подальше: мужчины, которые не пишут о себе, а пишут о требованиях к женщине. Не говорят про свои хобби, интересы, а выкатывают список: вес, размер груди, наличие образований, отсутствие детей, любовь у будущей избранницы к готовке, уборке и сексу три раза в день.
Ему подавай умницу-красавицу с квартирой в центре Москвы, а он просто Вася, надел галстук и уже жених.
Ну и, конечно, смотрим на фото, они должны быть адекватные, без лишнего кривляния в усмешку над женщинами. Также мужчина не должен в 30 выглядеть на все 60, и тут вопрос не в том, что мы оцениваем внешность, а в том, что он никак не следит за здоровьем.
И обязательно - смотреть на сигналы своего тела. Если вы видите анкету, и вам уже дискомфортно, неприятно, не стоит туда даже лезть, слушайте свою интуицию.
Давайте посмотрим конкретные примеры
Как вам 1 анкета? Почувствовали все уважение к женщинам, которое хотел вложить автор? Захотелось ему написать?
Ну 2 анкета как маячок для тех девушек, кто хочет что-то доказать мужчине - "я не такая, как ты пишешь, я тебя точно заинтересую, выбери меня, обрати на меня внимание, я подстроюсь под любые твои стандарты". Ну, собственно, такой мужчина на это и рассчитывает.
3 анкета - как же не оскорбить женщин за откровенные сексуальные фото? А что ж тебя так задело, парень? Не можешь себе позволить таких кадров? Такие девушки на тебя даже не смотрят?
В 4 анкете просто озабоченный подросток, для которого секс на первом месте.
В 5 - сначала восхвалил себя любимого, а потом сказал, что такая принцесска, как он, никому ничего не должна! Про нищенок и чаек просто без комментариев.
6 анкету показываю исключительно для порции кринжа, понятное дело никто на это не поведется, но просто бывают и такие уроды.
В 7 анкете попытки в юмор выглядят убого, ну и снова озабоченность сексом - скажем об этом с самого первого предложения.
После знакомства
Знакомство прошло, мужчина вам нравится, у вас завязываются отношения. Что может пойти не так?
Вы можете начать закрывать глаза на появляющиеся красные флаги. Да, возможно, до этого мужчина их не проявил или грамотно скрыл. Но теперь все начинает вылезать на поверхность, а вы пытаетесь играть в жмурки и не замечать очевидного.
Здесь важно, пока отношения не перешли на уровень семейных и пока гормоны не запели "жить без него не могу", обрывать все связи, которые вам УЖЕ СЕЙЧАС начинают казаться сомнительными. Поверьте, лучше это сделать раньше, чем вы родите ему двух детей. Какие здесь могут быть сомнительные знаки? Возвращаемся к пункту про красные флаги и вчитываемся внимательно. Любой из них может раскрыться на 3-4 свидании: вы можете увидеть его пренебрежительное отношение к вам, его истеричность, его позицию "мне все должны" и тд.
Тут есть грань - быть внимательной к мелочам и быть слишком тревожной и придирчивой. Но если работать над собой, слушать свою интуицию, вы поймете, какой перед вами человек. А дальше будет выбор за вами: закрыть глаза на его манипуляции или же вовремя уйти.
Помните, что мы часто не слышим свое тело и принимаем его явные признаки тревоги и крики "убегай скорее" за милейшее явление - бабочек в животе. Так вот знайте, эти самые бабочки в животе - это предупреждение, что перед вами опасность, просто наше тело часто умнее, чем мы думаем.
Крепкие взрослые отношения начинаются со спокойного состояния. И часто те, кто привык кататься на эмоциональных качелях, принимают это за скуку и сами уходят, бросают таких партнеров. Этот момент важно проработать в личной или групповой терапии, если вы хотите строить здоровую семью. Так как рядом с адекватным мужчиной действительно будет спокойно, комфортно, будет "штиль". Это не значит, что ссор совсем не случится, но они не будут с хлопаньем дверей и вечными "уходи-вернись".
И повторюсь, если для вас это "скука смертная", вернитесь к предложению про подбор психолога или сразу приходите в терапию ко мне :)
Какие конкретные шаги мы можем выделить после прочтения гайда?
- Первично - работа над собой. Вам должно быть хорошо просто наедине с самой собой, вы не хотите заткнуть дыру в душе любым первым попавшимся мужчиной
- Далее при знакомстве обращаем внимание на малейшие детали. Начиная еще с момента ознакомления с анкетой в приложениях для знакомств, смотрите на то, как человек себя проявляет
- Старайтесь заметить красные флаги до того, как отношения перешли уже в семейные, доверяйте себе и сигналам своего тела
- Работа над собой не заканчивается на моменте начала ваших отношений. Разберите тему "мне скучно в здоровых отношениях", чтобы построить крепкую семью
Я верю, что вы встретите мужчину своей мечты. Честного, порядочного, доброго, щедрого и готового на серьезные поступки для вас и ради вас! Надеюсь, что мой гайд был полезен, пишите мне в личные сообщения и оставляйте свои отзывы:
А если вы понимаете, что на всем этом пути не справляетесь, что совершенно не разбираетесь в мужчинах и вам нужна помощь специалиста, то:
Приходите на консультацию по построению
крепких здоровых отношений
- почему вас всегда тянет не на тех мужчин
- как обрести собственную ценность в отношениях
- как научиться выбирать, как отказывать тем, кто не нравится
- как увидеть манипуляции на начальных этапах отношений
- как самой стать гармоничной личностью, которая даже не подпустит к себе близкого абьюзера или мамину корзинку
Это и многое другое можно разобрать на моих консультациях. Я всегда поддержу и обязательно дам практическую часть. В своей работе я не увожу вас далеко в прошлое, не пытаюсь навязать вам свое мнение.
Мы работаем в разрезе прошлого-настоящего-будущего. Находим, что вас беспокоит, решаем, как с этим справиться и строим новую модель ваших действий. Мы не работаем годами над одной травмой, я за 2-3 консультации вывожу вас к конструктивному решению!
Я дарю скидку на первую консультацию. Для тех, кто напишет кодовую фразу "зеленый флаг" мне в личные сообщения, стоимость будет 8000 рублей вместо 10 000 рублей.
Благодарю вас за внимание, ваша Анна Жилка
