Гайд "Как правильно пить воду"
Привет! Сейчас я расскажу как правильно пить воду
Начнём с теории, согласно которой, нужно потреблять 35мл воды на 1 кг веса. Следовательно, при весе в 60кг нужно 35*60/1000, получаем 2,1 литра воды в день
Но! Это не значит что нужно пить именно два литра питьевой воды, под требования попадает любая жидкость потребляемая в течении дня, например:
То есть, для того чтобы закрыть все потребности по воде, нам достаточно пить 1 литр воды в дополнение к нашему рациону
Откуда брать воду?
Самый простой и надёжный способ — покупать бутилированую воду
Баклаха на 5л в Ярче обойдётся всего в 40₽, воды хватит на 5 дней + можно заказать с доставкой сразу 10-15 литров
Откуда набирать воду не стоит?
- из под крана, качество труб оставляет желать лучшего и употребление воды без обработки может сказаться на здоровье
Исключение, если под раковиной стоит мощная система фильтрации и фильтры периодически меняют
К настольным фильтрам, куда заливаешь воду и потом она процеживается — я отношусь нейтрально, так же как и кипячению воды.
Сам лично, я просто закупаю воду
Употребление воды
Покупаем любую бутылку на 1л. С утра наполняем и берём с собой. К вечеру должна быть пустой