Задание №1

Это задание на всю первую неделю.

  1. Измеряете свое тело сантиметровой лентой и записываете замеры в блокнотик. Замеряете талию, обхват попы, отдельно обхват каждой ноги в самом широком месте. Это все что нужно замерять.
  2. Делаете свое фото при хорошем освещении, фото сзади, спереди и боком. Желательно на однотонном фоне в купальнике или белье. Если хотите сравнить результат в будущем, то этот пункт очень важный.
  3. Взвешиваетесь на обычных напольных весах, весы устанавливаете на одном месте, на твердой поверхности, никуда их не перемещаете. Результаты сохраняете себе, пока никуда не отправляете.
  4. Скачиваете программу для своего телефона MyFitnesPal, регистрируетесь по видеоиструкции, находите меня в программе по имени antoninadiet и добавляетесь в друзья.
  5. В течении недели вы записываете туда все что едите и пьете, для более точного взвешивания обязательно используйте маленькие кухонные весы в граммах. Питаетесь как обычно, никаких рекомендаций программы не учитываете.

Внимание! Имя пользователя в программе пишем в виде

Фамилия_имя

ivanova_elena

Свои имена напишите мне в личные сообщения.

Если есть вопросы, то пишите в чат или личные сообщения.

https://www.instagram.com/antonina.diet/?hl=ru