Стойка на руках. Тренинг баланса и закачка.

Тренировка:

1 часть:

• Табата в стойка 15 секунд по 6
• Отжимания в стойке лесенкой(когда не можем выполнять подряд делаем по 1, до отказа)
• Отжимания в стойке у стены + фиксация 5+5

Отдых 20 минут

2 часть:

• Силовой жим в стойку стараемся закрыть 10-15 повторений
• Спичаг ноги вместе стараемся закрыть 5-20 повторений
• Спичаг ноги врозь стараемся закрыть 10-20 повторений