3 Урок Марафона Медитация «Разжигание внутреннего Солнца»

Выполнять 11.06

Медитативную практику необходимо выполнять стоя, желательно, в светлое время дня.

Если в светлое время - встаньте лицом к окну и установите свечу на уровне 3го глаза.

Если же сейчас за окном темно, зажгите любую светлую свечу и установите так, чтобы огонь был на уровне Вашего третьего глаза (между бровей).

В этой практике свечу можно потушить и использовать повторно.

В этот же день повторять ее можно, если почувствуете необходимость.
В другие дни тоже можно повторять по воскресеньям, вторникам, средам и четвергам.

Задание: Задание в этот день очень простое - необходимо самой себе доставить удовольствие.

Например, сходить на массаж, в баню, принять ванну с солью, выпить любимый напиток или купить что-то, что вы давно хотели.

Цель: делать это с максимальной осознанностью, что я могу себе позволить получать удовольствие от себя, всего, что меня окружает, внутри меня много удовольствия и я позволяю ему проявляться во вне с наслаждением своей жизнью.
Обязательно расскажите в чате какой способ наслаждения вы для себя выбрали.

С ув.,

Ваша Ирина Сычева.