ТРАТИЛ ВСЁ ВРЕМЯ НА РИТУАЛЫ И ПРОВЕРКИ, НЕ ХВАТАЛО ВРЕМЯ НА ОТДЫХ И РАБОТУ. МОЯ ИСТОРИЯ
Сегодня кейсом станет ваш покорный слуга. Примерно 20 лет моей жизни ОКР был со мной а вместе с ним и бесконечные ритуалы, которые занимали кучу времени, сил, эмоций и очень сильно мешали во всех сферах моей жизни.
Проверка всего вокруг, денег, документов, сказанного людям, подуманного, придуманого, случайно забытого, сделанного, выключенного, включенного и закрытого.
Вся жизнь это бесконечный свод правил и проверок. Я не помню ни одного дня когда просто могу вздохнуть и отдызать, всё время меня мучали мысли что я что-то забыл сделать или совершил какую-то ошибку.
Всё моё поведение я могу логически обосновать, и не думал что это моя психологическая проблема до определенного времени. В какой-то момент я понял что примерно 50 раз проверил свои документы и подумал, а вдруг это фантазия и игра моего разума (Спасибо фильму "Машинист"), по сути любовь к психологии и фильмам на данную тематику и привели меня наверное к одлному из самых важных осознаний в моей жизни - у меня ОКР и от этого можно избавиться!
Я досконально изучил все свои глубинные убеждения которые и рождали у меня чувство страха, тревоги. Именно они рождали у меня навязчивые мысли и поведение. Для примера и чтобы вы лчше понял о чём я говорю приведу пример.
Есть у меня две части личности, или два убеждения, которые конкурируют друг с другом, в какое-то время доминирует установка "Я ошибся и нужно проверить свой паспорт, вдруг я его потерял" далее идет действие - я проверяю документ и успокаиваюсь. Потом приходит установка "Всё нормально, паспорт на месте"
Через некоторое время, вечером, когда я отдыхаю меня посещает мысль "Вдруг пока я ходил по делам папорт выпал?" Не правда ли правдоподобная мысль? Рождается чувство страха и ужасное желание проверить свой документ. Далее идет проверка и так по кругу, по 30 раз в день.
Почему так происходило? Потому что внутри меня было убеждение что я НЕВНИМАТЕЛЬНЫЙ, а невнимательные люди могут ошибиться в любой момент.
Все убеждения которые рождали у меня ОКР быи проработаны и я справился. Ритуалы, перепроверки, чувство тревоги и страха навегда оставили меня.
Если моя история вам откликается и вы понимаете что хотите тоже как и я справитбся с этой проблемой то приглашаю вас на диагностическую сессию, выявим причины ваших проблем, я расскажу как с ними справиться и дам план действий - https://vk.me/freedomfromocd