ПРОВЕРЯЮ ПО НЕСКОЛЬКО РАЗ ГАЗ, СВЕТ, ЗАКРЫЛА ЛИ ДВЕРЬ... ИСТОРИЯ КЛИЕНТКИ
Клиентка, назовем ее Анна, обратилась ко мне в качестве психолога с проблемой постоянной перепроверки газа, света и закрытых дверей. Эта привычка отнимала у нее много времени и энергии, оказывая негативное влияние на ее работу и личные отношения. Её мужчина уже начал искать номера психологов и наткнулся на меня.
До обращения к психологу, Анна испытывала сильный стресс и тревогу, связанные с необходимостью постоянной проверки окружающей среды. Она проводила бесконечные проверки, удостоверяясь, что газ закрыт, свет выключен и двери заперты. Это занимало у нее значительное количество времени, вызывало постоянную тревогу и страх что она что-то упустила, ошиблась и произойдет что-то плохое.
Главной целью работы с Анной было помочь ей освободиться от привычки постоянной перепроверки и научиться управлять тревогой, связанной с этой проблемой.
Мы начали с изучения фоновой информации о проблеме и ее влиянии на жизнь Анны. Я провел с ней детальное интервью, чтобы лучше понять, какие мысли и эмоции возникают у нее во время проверок и как они влияют на ее поведение и настроение.
Затем мы сфокусировались на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Я помог Анне идентифицировать и анализировать ее мысли, связанные с проверками, и помог ей заменить негативные и неадекватные мысли более реалистичными и позитивными. Мы также работали над изменением ее поведения через постепенное сокращение числа проверок и поощрение альтернативных стратегий для справления с тревогой.
В процессе работы Анна проявила большую мотивацию и готовность изменить свою жизнь. Она активно выполняла домашние задания, применяла изученные методы на практике и делала успехи.
Со временем Анна начала осознавать, что ее переживания и тревога, связанные с проверками, не отражают реальную угрозу. Она научилась лучше контролировать свои мысли и эмоции, применяя изученные навыки саморегуляции. Число проверок уменьшилось, и она смогла эффективнее управлять своим временем и энергией.
В итоге, благодаря нашей работе, Анна смогла значительно улучшить свою производительность на работе и вернуться к нормальному функционированию. Она также сообщила, что ее личные отношения стали более гармоничными, так как она больше не отвлекалась на перепроверки и могла уделить больше внимания своим близким.
Если вы испытываете похожие сложности в своей жизни и хотите от них избавиться то приходите на диагностическую сессию. На ней мы разберем вашу ситуацию, найдем причину данного состония и пути решения, просто сделайте первый шаг написав мне по ссылке - https://vk.me/freedomfromocd
- На встрече в первую очередь вы сможете задать мне все интересующие вопросы по вашей проблеме
- Я проведу диагностику причин вашего постоянного страха
- С помощью специальных техник когнитивно-поведенческой терапии я выявляю ваши неосознаваемые убеждения (когнитивные установки) которые и являются причиной вашей проблемы
- Я пропишу подробный план решения проблемы
- Мы вместе утвердим цель к которой вы придете
- Далее мы с помощью специальных техник КПТ работаем над каждым убеждением которое формирует ваш страх и изменяем его таким образом чтобы данное негативное переживание полностью ушло
- Также мы с вами проводим техники поведенческих экспериментов, мы проверяем с вами насколько вот это новое убеждение, функционально и полезно.
- Вы также получите раздаточный материал по данной проблеме чтобы полностью знать своего врага)
Какие результаты вы получаете?
- Почувствуете лёгкость в теле и чувство радости
- Уверенность в своих силах и действиях
- Спокойствие на душе и понимание что всё будет хорошо
- Вы не будете тратить время на обслуживание своего страха бесконечными мыслями и ритуалами
- Сможете продуктивнее работать без страха и тревоги
Записаться на диагностику можно по ссылке - https://vk.me/freedomfromocd