Залог красоты
Сейчас в мире существует множество косметических средств по уходу за телом, руками, волосами, ногтями, но мало кто понимает, что для того чтобы быть красивым, нужно обязательно быть здоровым. Сегодня, главными причинами смертности являются хронические заболевания, включая рак, диабет, болезни сердца и легких, а так же стрессы. В большинстве случаев болезни связаны с образом жизни, неблагоприятными факторами окружающей среды, вредными привычками, лишним весом и пассивным образом жизни.
В жизни каждого человека есть несколько возрастных этапов, и каждый из них требует особого подхода:
- Период с 18 до 35
Тело находится в хорошей форме, но для поддержания этой формы необходимо за ним следить. Начать можно с приобретения здоровых привычек, которые будут помогать нам на протяжении всей жизни. К ним мы отнесем здоровое питание и активный образ жизни (не путать с агрессией). В этом возрасте наша личность уже сформирована, но привычки изменить можно.
Питанию следует придать особое значение, ведь мы это то, что мы едим. В своих статья я так же буду вам рассказывать о пользе и вреде различных продуктов, витаминах и интересных рецептах для поддержания вашей внутренней и внешней красоты.
- Период с 35 до 40
В этот период костная ткать начинает разрушаться быстрее, чем создаваться, поэтому в упражнения по укреплению мышц и костей необходимы больше, чем когда-либо. Сейчас физические нагрузки выходят на первый план, но не забываем про здоровое питание, привычкам не изменяем. В качестве физических нагрузок подойдет гимнастика или длительные прогулки, но лучше занятие фитнесом (хотя бы дома, об этом я так же буду писать для вас).
- Период с 45
Возможно вы заметили, что в этом возрасте люди склонны к быстрому набору веса (на 0,5 кг в год, иногда даже больше). В этом возрасте также у многих увеличивается жировая прослойка в области живота. В таком возрасте я рекомендую пить больше воды (примерно 8 больших стаканов в день), это поможет коже дольше оставаться гладкой и упругой. Также следует пересмотреть свой рацион в сторону уменьшения в нем мяса и увеличения потребления рыбы, овощей, каши. Физические нагрузки мы не прекращаем, может немного их видоизменяем. Больше гуляем, а в силовых упражнениях советую уменьшить нагрузку, заменив ее упражнениями обычной физкультуры для поддержания себя в тонусе. Хорошо будет заняться танцами, аэробикой для соответствующего возраста, да и вообще найти занятие которое будет дарить вам положительные эмоции. Ведь наше эмоциональное состояние очень важно для нашего здоровья и внешнего вида.
Естественно наша жизнь не должна ограничиваться только заботой о коже, укреплением мышц и скелета, слежкой за своим весом. Ведение активного образа жизни, общение с друзьями, родственниками, участие в общественных мероприятиях, поможет оставаться здоровым и счастливым, а это и есть основополагающие переменные красоты.
Современная женщина постоянно тратит уйму времени, усилий и денег на то, чтобы выглядеть интересной, сексуальной и привлекательной. В таком круговороте очень тяжело за всем уследить. Поэтому, на нашем канале, я максимально информативно буду рассказывать вам о том какие средства по уходу за собой вы можете приготовить в домашних условиях, что стоит есть для того что бы помочь вашему организму всегда оставаться красивым. Так же расскажу о более доступных аналогах дорогой косметики и ее эффектах. Ну и много другое, что так или иначе волнует современную женщину, но на изучение чего требуется достаточно большое количество времени.
Мужчинам в этом вопросе немного легче, кроме простого ежедневного умывания, следует иметь аккуратно постриженные волосы, ногти, подчеркнуть это чистой одеждой и легким запахом одеколона, вот залог успеха. Не стоит также забывать о красоте душевной, о внутреннем мире, так как внутреннее определяет внешнее. Счастье и душевное здоровье отражается на внешности, счастливый человек и выглядит совсем по-другому, да и рядом со счастливыми людьми тепло и комфортно.
Душевная красота и здоровье — это те личные качества, которые проявляются в поступках и действиях человека. Не стоит забывать, что каждый человек это личность и у каждого своя красота, ведь у красоты столько смыслов, сколько настроений у человека. Разглядеть эту красоту, уметь ценить ее в себе и других, вот настоящее здоровье.
Будьте с нами, делитесь интересными для Вас постами со своими знакомыми и друзьями. А я в свою очередь поделюсь с вами всеми секретами которые помогают мне в моей жизни долгие годы.