СПЕШКА
Есть один невидимый убийца и вор нашего счастья, вся опасность которого заключается в том, что его природа сокрыта от нас, и даже если мы её обнаружим, она спрятана и извращена, — это спешка.
Ты подумаешь: «Ну, наверное, надо, когда куда-то опаздываешь, сильно не волноваться». Нет. Пойдём от более сложного к более простому.
Спешка — это невозможность вовлечься в момент.
В детстве можно было увидеть интересное деревце замысловатое и медитировать на него час. Смотреть на облака, видеть разные рисунки.
Спешка — это стремление в следующий момент и отрицание ценности текущего момента.
Это как с обещанием «завтра». Когда мы что-то обещаем сделать завтра, на следующий день мы обнаруживаем, что завтра не пришло, пришло сегодня.
Когда мы что-то обещаем себе начать делать завтра, мы запускаем цикл бесконечных перекладываний, потому что в завтрашнем дне снова появляется новое завтра.
Когда мы не сфокусированы на том, что есть сейчас, и говорим себе:
«Я сперва стану богатым, потом буду счастливым». «Я сперва стану красивым, начну нравится себе в зеркале, потом буду доволен собой». «Я сперва стану здоровым, потом начну наслаждаться своим телом». «Я сперва закрою свои долги, проблемы и обязанности, и потом буду наслаждаться природой».
Конца и края этому нет и никогда не будет. Ты будешь делать это бесконечно. И вся жизнь пройдёт в этом постоянном ожидании следующего момента. Потому что это изначальная аксиоматическая установка, что ты ценишь.
Если ты ценишь момент здесь и сейчас — тебе уже не важно, что происходит, ты найдешь, об что радоваться в этой жизни.
Если ты всем нутром не готов принимать момент здесь и сейчас,
Ты на самом деле не хочешь жить, это отказ от жизни.
— ты начинаешь играть в эту наркоманскую игру:
«Дайте мне что-то в следующую секунду, об что я буду счастлив».
Приведу пример: «Мне надо поехать в Испанию, к доктору Блюму в центр, и вот потом я буду счастливый». «Сейчас найду, где здесь расположиться, начну стабильно ходить, и я стану счастливым».
«Нашел жилье, начинаю стабильно ходить. Сейчас я два месяца позанимаюсь, накоплю много здоровья, и вот тогда я стану счастливым».
Это шулерская игра, в которой невозможно выиграть.
Это онлайн-казино. Как бы ты ни дёргал ручку однорукого бандита, — ты не выиграешь.
Потому что сам смысл в том, что не предполагает формула:
«Когда произойдет нечто, я начну испытывать что-то, и это должно произойти в следующем моменте».
Потому что никогда не наступает следующий момент, всегда наступает момент текущий.
И здесь зашифрован баланс серотонина и дофамина.
Именно серотонин обеспечивает это состояние потока и включенности.
И именно поэтому существует такая большая разница между западной цивилизацией и восточной цивилизацией. Это именно восточная цивилизация родила индуизм, буддизм, даосизм, дзен, где весь смысл в этом и заключается.
А западная цивилизация приняла как свои авраамические религии, где весь смысл заключается в том, что ты сейчас всю жизнь должен мучиться, страдать, а потом в раю тебе будет хорошо. Всё, что есть сейчас, отринь, чтобы потом было.
И наша задача — понять, что ничего никогда не существовало за пределами наших состояний.
Всё, что в нашей жизни есть — это наше состояние.
Всё, что мы хотим в жизни — это испытывать специфические состояния.
А этот подход спешки, несфокусированности на сейчас, неспособности извлекать из сейчас — лишает нас смысла жизни.
Ты опять поставил телегу вперёд лошадей.
Состояние обесценено, а высоко ценится только атрибутивное, материальное, конкретное, твёрдое.
Круизная прогулка по берегу реки ценна, потому что даёт состояние.
Само действие без состояния не имеет ничего, никакой значимости.
И именно поэтому существует явление наркомании. Это концентрированное состояние без действия.
Это обуз, хак нашей гормональной системы.
Мы вводим себе герыч, у нас на него реагируют опиоидные рецепторы мозга, мы испытываем приступы эндорфинов, которые испытывали бы после того, как спасли бы своего ребёнка от хищника. Вот какой силы мы испытываем облегчение и обезболивание.
Или когда нам показалось, что наша мама потерялась в лесу, а мы её находим.
Наша задача — это вернуть телегу обратно, лошадей поставить вперед. И обнаружить, что всё, что мы делаем в жизни, мы делаем для того, чтобы испытать состояние.
Твоя способность не спешить, быть сфокусированным в моменте, медитировать на бабушкин ковёр на стене, — это твоя способность получать удовольствие от жизни.
Вот насколько ты можешь лечь на берегу, ничего не думать и смотреть на тихую воду, — настолько много в потенциале ты можешь вынуть радости, удовольствия и счастья от всего, что хочешь взять от жизни.
Если ты не способен совершенно испытать радость от того, что смотришь на неподвижную воду и не испытывать никакой тревожности, суеты и спешки, — то ничего в этом мире тебе не сможет подарить приятного состояния.
И эта спешка, на самом деле является спрятанной тревожностью.
И наша задача, если ты себя обнаруживаешь в этой неспособности — поднять уровень тормозящих нейромедиаторов.
В первую очередь гамк, ацетилхолина.
Понизить уровень нейромедиаторов реагирования:
Глутамата, адреналина.
И сместить баланс от дофамина к серотонину.
Мы даже самим фактом наблюдения за неподвижным объектом, будем совершать это изменение.
Обнаружить нечто: дерево, пруд, птиц. И наблюдать за ними.
И каждый раз, каждую секунду, когда возникает напряжение, страх, ощущение, что жизнь проходит мимо, «у меня дела, обязательства» и пр. Это как надувающийся воздушный шарик.
«А вдруг я не успею сделать домашнюю работу?» Успею, я успею сделать...
«Ой, а там что вышло? Новости какие-то? Что-то важное произошло в мире?» Ну, произошло, когда закончу смотреть за этим деревом, тогда и обнаружу...
«Ой, а вдруг я газ забыл выключить на плите?» Не забыл выключить, я выключил...
Ты должен научиться этому навыку. Всё многообразие спешко-тревожности, которое в тебе раздувается, — сдувать.
И таким образом ты вернёшь себе возможность испытывать радость, наслаждение от текущего момента.
И именно тревожность спрятанная в спешку крадёт у тебя радость от жизни.
И пока ты не научишься этому навыку, даже оказавшись в условиях реальной беззаботности — ты найдёшь, об что еб@ть себе мозги.
Мне было 19 лет, Я разбогател по своим меркам, поехал в Мексику. Огромный пентхаус, мы сидим, Карибское море, девчонки, Крым еще не захватили, доллар 30 рублей, не жизнь, а сказка.
И Я устанавливаю «Герои меча и магии 3» на ноутбук, смотрю видосы на ютубе, читаю новости. И Я себя спрашиваю: «Что за херня, почему Я не могу просто сесть и чилить?»
Ты спешишь или тревожен не потому, что у тебя много в жизни проблем, и ты слабо её контролируешь.
Если прямо сейчас взять и дать тебе полный контроль над твоей жизнью, полные возможности — ты продолжишь этой еб@лой заниматься.
Поэтому, мы выстраиваем внутреннюю гармонию до такой степени, чтобы даже абсолютная внешняя дисгармония не могла нас поколебить.
Потому что неважно, что происходит снаружи, в конечном итоге важно то, как эти события считываются.
И если мы дисгармоничны внутри и не умеем считывать окружающую реальность, кроме как негативно, через страх, переживания, опаздывания, — к сожалению, у реальности нет шанса удовлетворить нас.
Поэтому выполняем это упражнение, смысл которого в том, чтобы убирать возникающее напряжение, спешку и тревожность.