ГОРМОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА
Как она работает и влияет на твои результаты?
Оглавление
Дело в том, что мне всегда сложно давалась социализация, выполнение стандартных вещей: ходить в школу, университет, своих семейных обязательств, которые делают хорошо большинство людей. И мне всегда было интересно, как же это происходит, что кому-то легко делать домашнюю работу в школе, а кому-то очень тяжело, у кого-то есть дисциплина заставить себя идти на тренировку, у кого-то её нет, кому-то легко хранить секреты, вовремя приходить на встречи, а кому-то тяжело.
И большую часть жизни Я не сталкивался ни с каким другим объяснением, кроме этических, моральных и философских категорий. Они рыхленькие, и с ними очень мало что можно сделать, это не то, что можно взять и применить.
Я, например, давно прочитал выражение Чернышевского «Нормою человеческих действий должна служить справедливость». Ну, должна, круто, а как это использовать и сделать так, чтобы это работало? Почему это не работает? — миллион вопросов, никаких ответов.
И мои изыскания привели меня к очень интересному взгляду на человеческую психику.
Все мы знаем из уроков обществознания, что человек является биосоциальным существом. Но меня очень заинтересовал подход к человеку в первую очередь как к животному.
Существует наука этология, которая изучает социальное поведение людей не как человека разумного, а как если бы человек был такой же зверушкой по типу лисицы или шимпанзе. Помимо неё есть нейробиология, психоэндокринология. Мы в основном будем говорить в разрезе второй, она изучает, связывает и объясняет состояние психики с изменением гормонального фона.
Например: % оправдательных приговоров и среди судей, и среди суда присяжных на 40% выше после обеда. Т. е. буквально судьба человека зависит от очень простого примитивного маркера.
И с этой точки зрения нам нужно переосмыслить очень многое.
Например, в школах всем детям говорят, что им не нужно жевать жвачку. Но научные исследования показывают, что жевание жвачки усиливает фокус внимания, и именно по этой причине дети и пытаются что-то жевать на уроках. Потому что очень скучная подача материала, и дети пытаются отстимулироваться и усилить своё восприятие.
И Я наработал достаточно большую базу методических приёмов, которая позволяет по своему желанию, как диджейский пульт, настраивать себя в необходимое состояние. В том смысле, что иногда нужно простимулироваться, а иногда, наоборот, отрелаксироваться.
Например: Я ехал в студию по пробкам, и они были гораздо больше, чем Я ожидал, приехал позже, и мы всё в последний момент успеваем. У меня было 2 варианта:
Из череды таких выборов гореть/не гореть психически полностью и состоит твой день.
И здесь мы подходим к очень интересной взаимосвязи: у каждого гормона, нейромедиатора есть:
Три ипостаси
- Состояние (Например, стрессовый гормон кортизол вызывает состояние раздраженности. Когда капля последняя осталась, она не так падает — и тебя взрывает, ты как пружина натянутая. Всё, что связано с нашим раздражением, — это всегда кортизол).
- Структура (У кортизола есть очень чётко физиологическое применение в нашем организме: разложение более сложных молекул (белковых, углеводных, жировых) на более простые для того, чтобы получить быструю энергию. Например, Я иду по улице и слышу рык медведя, Я пугаюсь, и чтобы убежать, мой организм вбрасывает кортизол и весь гликоген, который есть, раскладывает на более мелкие структуры, чтобы Я их использовал как энергию).
- Действие (Непосредственно те события, которые являются ключом к запуску выработки гормона).
И здесь что интересно — мы можем влиять на структуру нашего тела через наше состояние.
Т. е. чем чаще мы раздражаемся, тем интенсивнее идут разрушительные процессы в нашем организме. Если ты будешь каждый день, куда-то опаздывая, переживать, нервничать, стрессовать и гореть, ты очень быстро постареешь и развалишься. Потому что кортизол в больших, неконтролируемых количествах начинает разрушать не только пищевые запасы, но и структурные части твоего организма: кости, мышцы, волосы, ногти, с целью выжать как можно больше питательных веществ.
И через действие мы можем влиять на структуру и состояние.
Я взял все ключевые, важные гормоны-нейромедиаторы и посмотрел:
Кортизол — один из самых ключевых гормонов, с которым мы работаем. Потому что он буквально регулирует нашу смерть. Самое показательное в нём, что он полностью регулируется нашей психикой.
И мы подходим к одному из феноменов, обсуждая который, Я всегда объясняю, как это работает. У нашего мозга есть одно фундаментальное качество, это —
У человека это особенно сильно выражено по причине того, что у нас самое сильно развитое сознание среди всех животных.
Когда мы идём в кинотеатр на условного Фредди Крюгера, на самом деле, если ты подумаешь, происходит очень странная вещь. Наш организм реагирует на изображение экрана точно так же, как если бы это происходило в реальности. Когда Фредди выскакивает из угла, ты пугаешься по-настоящему. Твой организм вбрасывает адреналин в кровь, мозг активируется.
И как Я говорил: 1) состояние, 2) структура и 3) действие. Состояния, которые ты испытываешь, начинают влиять на структуры, из которых ты состоишь, потом эти структуры будут влиять на твоё состояние.
Например: угнетение иммунитета всегда коррелирует с социофобией. И это связано с очень простой логикой, что если человек уязвим к всякого рода агрессивного воздействия снаружи, то любой человек является источником сильной потенциальной опасности.
И представь, насколько бессмысленно пытаться её корректировать психотерапией или пересмотром своей картины мира, прочтением соответствующей книги или попыткой разговора с собой типа: «Ну давай, будь уверенней, общительней». Потому что есть жесткий биологический природный механизм, который отдал приказ на угнетение социальной функции для того, чтобы сохранить себя и выжить.
И если ты заставишь себя и выйдешь в социум, не изменив природу, ты не будешь получать от этого удовольствия. Это то, что называется социальной неловкостью, ты будешь чувствовать себя неприятно в обычных социальных итерациях, думая, что у тебя какая-то психологическая проблема.
И это фундаментальное качество нашего сознания, что:
Я понимаю, что Фредди Крюгер ненастоящий в кинотеатре, он на меня не нападёт и не выскочит, но Я всё равно реагирую.
И на этом феномене существует практически вся человеческая культура. Кино, театр, книги — это галлюцинации.
Концепция книги — ты ее открываешь и видишь чернила на бумаге, и, наблюдая за этим, воспроизводишь детализированные, глубокие, яркие эмоциональные галлюцинации.
И дело в том, что все галлюцинации, мультики, которые ты воспроизводишь в своей голове волей или неволей, вызывают определённые состояния. А определённые состояния вызывают определенную структуру тела и, соответственно, конечно, определённый майндсет.
И не просто так мы видим такое сильное различие в разных культурах, все народы ведут себя по-разному.
И здесь причина банально в том, на каком фольклоре, на какой истории, сказке вырос человек.
У греков фольклор заключается в том, что есть боги, до них ты никогда не дорастёшь, есть смертные — это все вы, а есть полубоги, и вот до них можно дойти, можно стать героем. Т. е. это некий социальный лифт.
Американский эпос — индустрия супергеройского кино. Это, по сути, федеральная социальная программа обуздания пассионариев на пользу общества. Все супергерои американские — это люди, которым на голову что-то упало. И единственное, что он должен придумать с этим делать, — это служить на благо общества.
Здесь смысл в том, что:
Мы не контролируем те галлюцинации и мультики, которые в голове себе крутим.
И опаздывание в пробке, это очень частный случай. Но именно из этого всё и строится.
Если изо дня в день ты не контролируемо воспроизводишь стрессовые ГИПОТЕТИЧЕСКИЕ ситуации в своём организме, он вбрасывает стрессовые гормоны, начинает меняться режим работы твоей нервной системы.
Нервная система очень невыносливая, и каждый человек лимитирован больше всего по свежести своей нервной системы.
Как это выглядит технически: ты идёшь на свидание, на работу устраиваться, на важное мероприятие. Рисуешь в голове 5-7-20 мультиков, как плохо может быть: «На свидании у меня порвутся штаны», «На собеседовании попадётся строгий HR», «Открою бизнес — меня закроет налоговая». На всё это твой мозг пытается реагировать, нервная система приходит в тонус.
Нервная система очень быстро теряет тонус в гипотетических ситуациях (!), которых не существует, и теперь, когда наступает реальная ситуация, ты уже не способен быть ей актуальным.
На соревнованиях мы всегда называли это «перегореть». И мы все знали, что никогда нельзя думать о бое до боя. Чем меньше ты думаешь о бое, чем больше ты отвлечён, тем более свежий ты вкатываешься в ринг.
Это — биологический механизм. Здесь нет никакой совершенно психологии. И дело в том, что мозг очень в худшую сторону меняет свою работу, когда мы перегружаем его гипотетическими стрессовыми факторами, с которыми он не может справиться.
Представь корабль в 5 раз больше «Титаника». Ядерное оружие, пушки, тренированные матросы, солдаты. Но всё зависит от указаний одного человека — капитана.
А он пьяный в стельку, валяется в углу и зовёт маму. К нему приходят и говорят: «Сэр, у нас там рифы коралловые, мы сворачиваем или уезжаем?» А он молчит и плачет. Вся мощь этого корабля будет помножена на ноль.
Или представь военачальника, который во время генерального сражения впал в ступор.
Чем больше времени проходит в истории человечества, тем навык самоуправления становится по ценности выше, чем компетенция.
Мы все всё знаем
Мы знаем, что надо бегать по утрам, что не надо есть много сладкого, что не нужно долго сидеть в Инстаграме, что нужно мыслить позитивно, питаться правильно. Мы всё знаем и ничего не делаем.
Есть такая когнитивная ловушка: люди думают, что в какой-то момент вес компетенций перевалит в энергичность и энтузиазм. Но этого никогда не произойдет.
Большая ошибка, которую большинство людей совершает: ты что-то не делаешь и приходишь к выводу, что это потому, что ты мало знаешь или недостаточно точно знаешь. Когда на самом деле причина совершенно в другом! Одна из главных — ты не контролируешь мультики, которые себе показываешь.
И с этой точки зрения фильм «Секрет» перестает быть такой шуткой. Потому что смысл такой, что человек ежедневно начинает тренироваться в том, какое изображение стоит у него перед глазами, и он может усиливать или ослаблять себя.
Именно навык самоуправления — это то, чего тебе не хватает.
Представь, на что ты был бы способен, если бы мог встать и управлять собой, как персонажем компьютерной игры: нажал W — пошел вперёд, нажал пробел — подпрыгнул. Как много ты бы сделал и где бы оказался через год?
А в этом-то и смысл, если бы ты мог встать и каждый день делать всё, что ты хочешь, всё, что запланировал, — это страшная вещь была бы.
Дефицита компетенций не испытывает никто, дураки кончились.
Всю историю человечества у людей был дефицит воды, она только у царей была неограниченна. Унитаза с водой не было даже у царей. В этом смысле мы живём лучше, чем монархи большую часть истории.
И то же самое с компетенцией. Настала точка, когда компетенция перестала быть ценностью. Все всё знают, понимают, миллиард раз всем уже давно всё ясно.
Вопрос в том: почему Я не делаю? И когда Я начал разбираться с этим вопросом, то обнаружил:
Вся психика, характер, сознание полностью детерминирована, определена состоянием нервной системы, гормональной, нейромедиаторной.
«Вопрос»
Ты точно не прогадаешь, если перед тем, как любую сказку читать, подумаешь, в чём её смысл.
Возьмём сказку «Колобок». Ребёнок слышит очень простую вещь: как бы ты ни старался и чтобы ты ни делал, тебе в конце хана. Ты не самый умный!
Ребёнок, который слушает сказку про колобка, получает метасообщение о том, что далеко от нажитых мест лучше не отходить, и даже если у тебя хорошо получается по началу, в конце тебя ждёт не хэппи энд.
Нужно понимать: когда мы слушаем любую песню, смотрим любой фильм, наш мозг не понимает это как иллюзию, некую историю или абстракцию.
Всё, что мы потребляем, для нашего мозга — это прямая инструкция к действию в такой ситуации.
На сериале «Бригада» выросли, получили поколение людей АУЕ.
Мозг совершенно не может никакой границы проложить между понимаемым и ощущаемым. Если ты испытал погружение в какой-то нарратив, историю, всё! Теперь твой организм рассматривает это как успешный алгоритм поведения в такой ситуации. И вопрос теперь будет только в том, попадётся ли тебе ситуация, которую твой мозг идентифицирует как её.
В чём смысл концовки сериала «Игра престолов»? Это подготовка людей к автоматизации управления через нейросети.
Этот персонаж Бран, весь его ключевой смысл, что он: А) полностью лишён амбиций и желания власти, Б) знает всё про всех.
Очень сложно доверить водить машину бортовому компьютеру. Но когда ты видел историю, в которой некий бортовой компьютер поставили во главе царства и прекратились войны, убийства, все стали жить дружно, это уже неважно, что для тебя это история из сериала. У тебя уже в голове отложилось, что бездушной, безамбициозной, но очень умной машине можно доверять.
Это одна из самых фундаментальных вещей. Потому что если ты вникнешь в эту историю, ты поймешь, что у тебя есть инструмент бесконечного оздоровления и усиления себя.
Как минимум потому, что ты можешь остановить беспрерывный процесс нанесения себе урона. Какой смысл создавать постоянно гипотетические ситуации в своей голове, которые наносят урон телу, если этого можно не делать?
Более того, самое-то главное — есть физические действия, которые ты можешь совершать, приводящие тебя к другим состояниям.
Например, ты можешь перестать пить воду из пластиковых бутылок, и ты станешь более мужественным. Дело в том, что в них содержатся вещества, которые в нашем организме имеют активность женских половых гормонов.
А т. к. любой гормон и нейромедиатор, меняя структуру тела, всегда автоматически сразу меняет состояние, мы получаем такую вещь: мы пьём изо дня в день из пластика, хронически на 10–20% сдвигаем вверх количество женских половых гормонов в крови, и наша психика становится более женственной, мы становимся более эмоциональными, раздражёнными, обидчивыми, плаксивыми, у нас чаще смена эмоциональных состояний.
Вообще, если ты будешь меня слушать внимательно, ты сразу поймёшь, что в разные поколения, времена жили разные люди.
Например, Иван Грозный брал Казань в 22 года. В 22 года современный юноша даже сиську может не набраться смелости взять.
Представляешь, что такое в 22 года командовать войском? Князьями становились и в 16 лет, были воеводами.
Я сижу в студии, у меня чёрный стол, красный фон, яркий свет, — это уже совершено по-другому на меня работает.
Объём света, который выделяется, попадает на сетчатку глаза, это всё идёт в затылочные зоны головного мозга, где обрабатывается визуальная информация, и от степени интенсивности освещения они передают в лимбическую систему степень стимуляции.
Так работают циркадные ритмы, солнышко встало — значит, надо бодрствовать, село — не надо бодрствовать. Мозг не понимает, что это софит, не солнышко. Я это понимаю, для него это не ясно.
Именно во всём многообразии выстраивая нашу физику, что пьём, едим, как ходим, дышим, смотрим, одеваемся, что именно мы делаем, как просыпаемся, все варианты воздействия на нас — мы можем сформировать у себя любой характер.
И сформировав, мы уже можем начать делать то, на что мы наработали свои компетенции.
Потому что, ещё раз, наша социальная проблема в том, что нас с самого детства заряжают компетенциями, оставляя на откуп то, как мы будем их реализовывать. Это вообще-то фундаментальный вопрос.
Нет никакого смысла ни в одной компетенции, если в конечном итоге их нечем реализовывать.
«Вопрос»
Получается нужно обнулить свои компетенции, чтобы восстановить свои ощущения?
Нет, необязательно. Достаточно просто понять, чего именно тебе не хватает, какого нейромедиатора, гормона, состояния нервной системы.
Например, исследование: на протяжении последних 50 лет каждый год средний уровень тестостерона в мужской популяции падает на 1%. Т. е. ты сегодня приходишь сдавать анализы на уровень тестостерона, и если видишь у себя среднее значение, то думаешь, что всё нормально. Когда 50 лет назад это считалось бы нижней границей. Это тоже нужно понимать:
Мед. нормы — это не научно измеренные параметры, а просто фиксация той нормы, которая есть. Быть первым среди кастратов особо понту нет — это не то, на что мы должны ориентироваться.
И, соответственно, почему же так происходит, что за последние 50 лет мы физически становимся более женственными и менее мужественными? Потому что меняется быт, мы стали гораздо меньше двигаться, есть более сладкую, концентрированную еду пустую.
За последние 30 лет уровень витаминов жирорастворимых в еде упал до 70-80%. Если мы будем брать яйцо дикой птицы и яйцо птицы с фабрики, там разница в витамине D может достигать в несколько тысяч! Промышленное яйцо с точки зрения витамина D — это пустышка.
Витамин D — это ключевой витамин для мужской гормональной системы.
Через мои руки прошли тысячи анализов, за всю жизнь Я ни разу не видел, чтобы человек сдал на витамин D и чтобы он был на середине и выше.
И из этого сырья уже организм будет плясать. Ты же понимаешь, что если тебе отрезать часть мозга, ты уже не будешь тем человеком, какой ты с этой частью мозга. И точно так же с любым микро-макро элементом, который в тебе находится. Если из тебя его вынуть, ты уже неполноценен психически. Потому что, дабы быть здоровым, сильным и адекватным, это всё необходимо.
Например, разные культуры обладают разной кровожадностью, и самыми кровожадными за всю историю человечества были южноамериканцы: ацтеки, индейцы майя. Находили захоронения, по прикидкам определялось, что за раз могли положить от 5 до 15 тысяч человек в единоразовое жертвоприношение! Это были многодневные праздники, в которых своих сородичей, соплеменников резали просто как фрукты с дерева.
И учёные пытались очень долго понять, с чем же это связано, как же так, это же ненормально, у них что, головы на плечах не было? Чем больше ты соплеменников убиваешь, тем хуже тебе потом живётся, рабочей силы нет. Зачем кормили-то тогда этих людей столько, чтобы потом зарезать?
И дело было в том, что основой их питания был маис, в белковом составе которого очень мало триптофана — аминокислоты, из которой синтезируется серотонин и мелатонин. У них миллиард психических функций, где серотонин регулирует: 1) чувство социальной справедливости.
Т. е. чем выше у человека серотонин, тем ему кажется, что социум более справедливо устроен. Всё в порядке, всё правильно. И наоборот, чем ниже серотонин, тем хуже вокруг. Если ты видишь любого человека, который требует социальных преобразований, феминист, активист, неважно, — он с низким уровнем серотонина.
И 2) внутригрупповую агрессию. Чем ниже уровень серотонина, тем более враждебным человек становится.
Посмотри на любую южную и северную культуру в любой стране. Чем светлее, солнечнее, теплее, тем радушнее, гостеприимнее, улыбчивее. Съезди в Грузию, ты не сможешь дойти до соседней улицы, к тебе будет подходить каждый человек и говорить: «Заходи, выпей со мной вина, поешь со мной, давай». И сравни это, например, с Финляндией, там люди на остановках стоят на расстоянии 4-5 метров друг от друга, настолько они неприятны друг другу.
И именно понимание этих макро-социальных процессов может помочь тебе сконструировать себя.
Вопрос
В чём проблема всех подростков? У них не сформированы до конца лобные отделы головного мозга, которые отвечают за торможение первичных импульсов.
Надо понимать биологию. В чём особенность человека и отличие от всех остальных его дальних родственников обезьян? У обезьян дети рождаются полностью сформированными.
Шимпанзе полугодовалый десятикратно умнее даже трёхлетнего ребёнка человеческого. По скоординированности, IQ, движениям, всему. Это наша плата за наши большие мозги. Дети у людей рождаются недоразвитыми, чтобы голова могла пройти через родовые пути. Он дорастает только до трёх-пяти лет до самостоятельности.
И полностью, окончательно лобные доли формируются в 25 лет.
А у нас совершеннолетие, уголовная ответственность, хранение оружия, сходить в армию, сесть за руль, завести семью с 16-18 лет. Концепт совершеннолетия оторван от биологии.
В 25 лет формируются полностью лобные доли, префронтальная кора. И человек может гасить свои первичные импульсы.
«Я захотел взять пирожное с витрины, но я себя остановил, потому что это чужое». И именно этому мы и учим детей. «Не трогай, не борись, не дерись, не кусайся».
Компетенция и ресурс реализации
Есть Хабиб Нурмагомедов, все знали, что он будет делать: выйдет в клетку, низко пройдет в одну ногу, повалит, завяжет ноги и изобьёт. Но это знание не даёт ничего, если нет способности и технологии его преисполнить. И здесь то же самое.
Все твои компетенции без мощного драйвера в виде твоей нервной системы, гормональной, психики — это твоё понимание того, что если ты выскочишь раз на раз с Хабибом, тебе нужно не давать себя бороть.
Ну и понту, что ты знаешь, что тебе нужно не давать себя бороть?
И даже если тебе показать приёмы, которыми нужно не давать себя бороть, у тебя нет сил на то, чтобы это реализовывать.
Мало иметь стратегию. Нам вообще всю жизнь объясняют, что надо иметь стратегию, нужно знать, бу-бу-бу...
Никто никогда не говорит о том, как внутри себя иметь ресурс психический эту стратегию реализовать.
И, соответственно, мы и вырастаем однобокие — это не проблема одного человека, а свойство каждого. Мы все страшно недорабатываем, про себя так сами думаем. Очень мало делаем из того, что хотели сделать.
И проблема здесь не в том, что мы ленивые. Это чисто бытовые описания реальных процессов.
Например, говорят, что человек разозлился, он в состоянии аффекта. Как это перевести на реальный язык: у него выделился норадреналин, тестостерон, глутамат, рептильный мозг взял контроль, отключились лобные доли полностью, тормозящие нейромедиаторы ГАМК, ацетилхолин упали, он готов действовать, сражаться, у него включился режим доминирования рептильный.
И это имеет смысл, и с этим мы должны работать.
Если сидят дети в школе, и им сложно слушать предмет, — в детях никакой проблемы нет.
Если ты посадил семечко в землю, и оно не выросло, потом посадил такое же в другую землю, и там оно выросло, — проблема не в том, что оно было плохо мотивировано, или у него был плохой психотерапевт, или просто родилось ленивое. Смысл в том, что здесь почва обеднённая.
Есть миллиард способов сфокусировать детей в школе: правильные добавки, правильные упражнения, правильная осанка, правильное дыхание, правильная организация учебного процесса — тогда они будут слушать.
И ты точно так же сам, в любой деятельности, которой ты занимаешься, ты определён этими параметрами.
Почему у кого-то есть сумасшедшая потенция, сексуальное желание, а у кого-то нет и слабо. Это же не потому, что этот человек кривой, косой и такой он родился. Совершенно разная внутренняя биохимия.
Какой идиот придумал, что срок у власти должен быть 4, 5, 6 лет? Научно известно, что через 1,5 года нахождения на силовой позиции у человека начинаются морфологические изменения головного мозга, которые очень напоминают последствия хронической травматической энцефалопатии. Т. е. когда человек находится у власти 2 года, у него мозги начинают уже физически деградировать.
И о чём можно говорить с человеком, который 20 лет у власти? Ты разговариваешь уже с тем, что тебя особо услышать не может.
Почему Дейенерис Таргариен из «Игры престолов» сбрендила? Она привыкла: говоришь, с тобой спорят — сожгла. В мозгу просто атрофируются отделы головного мозга, отвечающие за сочувствие и эмпатию, за ненадобностью. Это чисто биологический процесс.
Это нужно понимать. Мы все полностью биологические существа. И всё многообразие психических состояний, которое в нас возникает, и эти психические состояния управляют нами, определены этой биологией.
Когда человеческий эмбрион формируется в животе у матери, на разных стадиях он приобретает черты рыб, рептилий, птиц даже. У нас есть жабры, которые вырастают, а потом на их месте вырастают трапецевидные мышцы. У нас есть лобковые мышцы, которые в какой-то момент становятся очень похожи на сумку кенгуру, в которой она прячет своих детенышей. У очень многих людей есть рудименты, атавизмы чисто из животного царства, в виде небольшого хвоста в копчике или невидимых мышц в ладони, которые бы пригодились, если у нас была бы обезьянья ладонь.
Мы должны восстановить в картине мира свою связь с природой и, исходя из этого, плясать.
Вопрос
Правда ли, что успех мужчины зависит от того, какая женщина рядом с ним?
Опять же, мы должны переводить бытовой язык в конкретный биологический — есть мужчина, рядом с ним есть объект, который влияет на его нервную, гормональную систему.
Если женщина будет 50 раз в день говорить: «Ты дурень, не так делаешь, не то», — это будет вызывать выработку гормона кортизола, его высокий уровень понижает тестостерон, его низкий уровень приводит к снижению социальной и интеллектуальной агрессии, общих оборотов метаболизма. Человек становится слабенький, забитый и пр.
Всё, что находится с тобой в физической близости, влияет на тебя. Чем в большей близости находится — тем больше влияет. Конечно, женщина, с которой ты живешь, на 99% определяет, в каком состоянии ты будешь.
Если ты живёшь с женщиной, которой можно налить чай, и она скажет: «Мой герой, о боже, Геракл спустился с небес, чудо!». Она будет вызывать у тебя позитивное закрепление на позитивные действия, и ты будешь думать: «А если Я ей косметичку куплю, как она будет радоваться? А если машину?». Она тебя стимулирует к тому, чтобы ты как можно больше богатым был и лучше работал.
А если ты женщине шубу подарил, и она такая: «Я вообще-то другую хотела». Меняешь, она говорит: «А это уже не то, ты с первого раза не ту шубу купил». У тебя возникает негативное закрепление. Тебе приходит метасообщение, фиксируется в мозгу: чтобы ты ни делал, всё будет не так. В рамках мира, где чтобы ты ни делал, всё будет не так, какая самая выгодная стратегия? Ничего не делать! Потому что чем меньше ты делаешь, тем меньше поводов тебя критиковать, тем меньше будут повышать твой уровень кортизола, и ты будешь в большей безопасности.
Потому что когда ты делаешь что-то не так, тебе говорят, что ты дурень, у тебя повышается уровень кортизола, это приближает тебя к смерти. Ты этого не очень хотел бы.
Наш мозг и наше сознание сконструировано только для одной задачи — это достижение доминантности.
Где доминантность вычисляется через:
1) Ресурсоёмкость. (Машины, пароходы, еда, деньги и всё, что с этим связано.)
2) Социальную доминантность. (Сколько у тебя связей, какой эмоциональный интеллект, как ты умеешь продавливать свои интересы, спорить, убеждать, вести за собой людей.)
3) Сексуальную успешность. (Как сильно ты нравишься противоположному полу, как много у тебя женщин и детей.)
Мы все рождаемся, и у нас только одно стремление, где все действия, которые ты в жизни совершаешь, привязываются к этому: стать как можно более 1) ресурсоёмким, 2) сексуально и 3) социально успешным. Всё! За пределами этого ничего нет.
Любое отдаление от сексуальной, социальной успешности, ресурсоёмкости организмом воспринимается как приближение к смерти, и от этого очень плохо.
Почему, если от тебя ушла девушка и сказала: «Я пойду к этому знойному красавцу», лучше бы тебе серпом по яйцам саданули, чем это произошло? Потому что для твоего мозга, лимбической системы, твоей природной начинки уход самки — это сообщение о том, что твой генетический материал — мусор, ты сам мусор, размножаться ты не будешь.
С точки зрения мозга размножение — это бессмертие. Если ты не будешь размножаться — ты умираешь.
Отсюда и такие выпученные глаза, «я отдам душу за ночь с тобой, прости меня» и пр.
Люди готовы на что угодно ради половой успешности. Точно так же, как и за деньги, и точно так же, как на войне.
Это единственные вещи, к которым у нас заложено стремление, всё остальное цепляется туда: культура, наука, литература, дружба. Всё это мы придумали и делаем для того, чтобы повысить свои шансы стать более ресурсоёмким, социально и сексуально успешным.
Все ухудшения нашего состояния, которые связаны с этими сферами, начинают физически разрушать наш организм.
Вредно быть бедным. Исследование: у людей меняется гормональный фон в зависимости от того, сколько денег у них лежит в кошельке. Даже не от того, сколько у них по факту есть. Если ты просто будешь с собой таскать капусту или будешь у себя на телефоне видеть, что у тебя много денег, — у тебя будет снижаться уровень стрессовых гормонов. Ты даже можешь обычные бумыжные фейковые купюры положить в кошелёк, и это будет на тебя работать. Потому что неважно, что ты понимаешь, что это блеф, твой мозг слышит хруст ненастоящих купюр, видит их и ничего не поделает с тем, что у него ощущение, что кошелек плотно набит. И ты будешь более спокоен, продуктивен.
Если у тебя есть девушка, жена, которая 50 раз в день говорит тебе, что ты дурень, ты не такой, кривой, косой, даже если это по факту и заслуженно — это будет тебя уничтожать физически (!)
Поэтому это то, с чем мы работаем в очень большом объёме. Потому что неважно, насколько у тебя правильное и здоровое питание, качественная среда, — если ты смотришь новости на «России 24», то от твоей нервной системы ничего не останется. Она будет уничтожена бесконечным потоком негативных стимулов.
Доллар скоро рухнет, 3-я мировая война, атомные бомбы, взрывы и пр.
2020 год — сколько понту, гонору, громких слов.
Война с Ираном, горела Австралия, пандемия, гробы в Италии, бабаба...
Ты весь год просто сидел дома. ВСЁ. ТЫ ГОД СИДЕЛ ДОМА! Ничего другого не было в твоей жизни. И сколько психической энергии вхолостую ты прогнал, насколько ты себя вогнал в состояние выученной беспомощности и деморализации.
Потому что Австралия горит, война с Ираном, black lives matter...
И ты не понимаешь, что у тебя есть твоя реальная зона ответственности — это твоя квартира и твое рабочее место, это единственное, с чем ты можешь работать, ты ни на что другое в жизни не влияешь. Но из-за того, что эти стимулы очень опасные, яркие, сильные — они забирают фокус внимания.
Всё это время, пока ты читал и следил за этой херней, ты мог: отжиматься, качать пресс, читать книги, учиться играть на гитаре, любить маму, ходить гулять на пляж, медитировать, наслаждаться закатом... миллиард вещей.
Но ты себе это не позволил, потому что не понимал этот принцип, что мозг не отличает реальность от воображения, фантом от действительности.
Бессмысленные, бесполезные, неконтролируемые, в 16 тыс. км от тебя события с тем, на что ты реально влияешь.
Вопрос
Если понимание гормонов настолько важно в своей жизни для её качества, почему Стив Джобс, Джефф Безос и Илон Маск стали успешными без глубокого понимания вопроса?
У них глубочайшее понимание вопроса.
И Стив Джобс — это человек, который максимально понял, как работает дофамин, гормон предвкушения.
Любой политик, бизнесмен — не обладает вообще никакой компетенцией, это не инженер, не композитор, не врач, это человек, который научился понимать, как работает психика человека.
Почему «Евросеть» Чичваркина выстрелила как структура? Он додумался полностью убрать зарплату у продавцов, заменив её на чистейший процент. К нему нельзя было устроиться на работу, сидеть и получать зарплату за человеко-часы. Сколько продал — столько и получил. Это именно максимально практическое понимание гормона дофамина.
Продавец начинает представлять: «Вот сейчас я продам 20 телефонов, получу столько процентов и столько денег, потом пойду делать с ними это...», у него вырабатывается энтузиазм, и он идёт работать.
Все политики, бизнесмены — это люди, которые просто настоящие мастера, профессионалы понимания управления практического гормонами и нейромедиаторами. Потому что именно эти вещи управляют людьми, и если ты хочешь управлять людьми, в том числе собой, будь добр в этом разбираться.
Задание.
1) Вспомнить свои состояния в течение этого дня.
2) Выбрать ситуацию, где у тебя просел или, наоборот, поднялся уровень тестостерона.
Пример: сел в маршрутку, попросили уступить место. Я не хотел, но сделал. В итоге почувствовал, как упал уровень тестостерона. И потом еще 3 часа ходил с плохим настроением.
Пояснение
Раздели сегодняшний день на событие — состояние. И посмотри, в каких событиях были состояния, которые тебя усиливали, а в каких ослабляли. И задайся вопросом: «Мог ли Я это поменять?».