ДИАФРАГМЕННОЕ ДЫХАНИЕ

Начал заниматься у профессионала по вокалу. Ниже привожу упражнения по развитию мышц для управления диафрагменным дыханием - основой воздушного столба, на которой строится опора для сильного голос. Возможно кто-то захочет позаниматься для саморазвития.

Упражнения на диафрагменное дыхание:

1. Стоя у стенки, спина прямая, голова расслаблена в естественной позиции, ноги вплотную к стенке (обычная певческая позиция), набирается воздух в шарик в районе диафрагмы (сразу ниже под ребрами, но выше пупка). Напрягая пресс, воздух выдувается через рот, при этом издается свистящий звук "Шшш..". Напрягаются только мышцы вблизи диафрагмы, грудь и плечи расслаблены, все остальное тело тоже - следите за этим. То же самое делается с задержкой дыхания: набирается воздух в области диафрагмы, быстро считаем до 20-ти, начинаем тихо выдувать очень равномерно, плавно. Можно контролировать ровность воздушного потока, установив ребром ладонь вблизи рта.

2. То же самое, что и в пункте 1, только лежа. Ложимся на три стула, ноги стоят и на полу  и уверенно опираются об него. С задержкой и без нее.

3. То же самое, что и в пункте 1, только наклонившись с опорой на спинку стула, так чтобы диафрагма была пережата. С задержкой и без нее.