А есть ли на самом деле "Страх высоты"?

by ALISHA
А есть ли на самом деле "Страх высоты"?

Имела честь разговаривать с женщиной в возрасте 46 лет, которая не знала, как преодолеть страх высоты.

- Через месяц я уезжаю на курорт, и там будут канатные дорожки. Знаешь, такие, куда нужно запрыгивать на ходу. Для меня это целое испытание. Во-первых, мне страшно заскакивать на нее, когда она не останавливается, а во-вторых, я не чувствую безопасность, ведь канат может порваться.

- Как думаете, ушел бы страх, если бы кантатная дорога была полностью безопасна?

- Не уверена, но я чувствовала бы себя безопаснее. Но мне становится плохо не только на канатной дороге. Бывает, когда выхожу на балкон высоких этажей, тогда появляются ощущения, что балкон провалится, и я упаду.

- Получается, это не страх конкретной канатной дороги, а страх высоты?

- Думаю, да.

- Страх высоты тянется из детства или появился позже?

- Нужно подумать… Пару лет назад я увидела, как машина слетела с обрыва. Ехала по серпантину и вылетела с дороги. Что было дальше не знаю, высота немаленькая, и видимо все, кто были в машине, погибли. Жуткое зрелище. Видимо, после этого инцидента я и боюсь высоты.

- Для чего вы представляете то, как падаете и разбиваетесь, когда находитесь на высоте?

- Это происходит как-то невольно.

- Вне вашей воли?

- Да.

- Кто-то другой управляет этими мыслями, не вы?

- Не знаю. Не думаю, что кто-то другой. Мне сложно ответить на этот вопрос.

- Давайте подумаем, что на самом деле внушает страх: сама высота или собственные картинки смерти?

- Получается, что картинки. Но высота ведь опасна. Машина же упала, когда ехала по серпантину.

- Как думаете, на падение повлияла сама высота, или может быть что-то другое?

- Может, конечно, быть и что-то другое.

- Что например?

- Ну мог отвлечься, задуматься. Может был невнимательным.

- Давайте представим, велики ли шансы водителя не справиться с вождением, если он знает, что едет по крутой дороге на высоте, едет не быстро, и полностью сконцентрирован на дороге?

- Думаю, если ехать осторожно и не отвлекаться, то шансы попасть в аварию не велики.

- Как вам страшнее думать, что причина аварии – высота или причина аварии – невнимательность водителя?

- Первый вариант страшнее. Во втором ты сам можешь влиять на события, а в первом – нет.

- Вы можете влиять на свои мысли? Например, не представлять картинки смерти, а думать о том, как контролировать свои действия, крепко держаться за поручни канатной дороги?

- Да, если думать о своих действиях, а не о своей смерти, то так не страшно.

- Вы когда-нибудь ходили в горные походы?

- Еще студенткой. Но не на прямо высокие горы.

- Расскажите, какие ощущения вы испытывали, когда поднимались на саму вершину, опишите вид с вершины.

- Ощущения очень приятные) Это преодоление трудного пути, ну и вид был каждый раз очень красивый.

- А когда поднимаетесь по канатной дороге, какой вид перед вами открывается, если отвлечься от страшных мыслей?

- Красивый, конечно)

- Как вам мысль о том, что высота – это красиво?

- Так думать не страшно, а приятно. Буду лучше наслаждаться красивым видом!


В этом диалоге мы не говорили о надежности канатной дороги, так как рациональные доводы в этой проблеме не помогли бы. У моей знакомой страх сформировался из-за неточной причинно-следственной цепочки мысли, которая привела к ассоциации, что высота = опасность.

Она считала, что причиной падения машины была высота, а не водитель и его невнимательность [хотя точно мы не знаем, но это более вероятно]. Если в первом случае моя знакомая не может контролировать ситуацию так как причина всему мистическая высота, то во втором – ситуация подчиняется ее действиям. В конце консультации мы заменили негативную ассоциацию на позитивную: высота = красиво.

November 2, 2018
by ALISHA