УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НАПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ

1.Подготовка:

Лягте на спину в удобной позе, расслабьтесь. Положите кисти рук на область солнечного сплетения. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем дыхании.

2.Дыхание и визуализация:

Начните ритмично дышать: глубокий вдох — спокойный выдох.

-На вдохе: Представляйте, как с каждым дыханием вы вбираете энергию из окружающей среды. Энергия направляется в солнечное сплетение, наполняя его силой.

-На выдохе: Вообразите, как эта энергия равномерно распределяется по всему телу, наполняя органы, мышцы, клетки, нервы и сосуды бодростью и жизненной силой.

3.Цвет и форма энергии:

Выберите комфортный для вас образ энергии. Представьте её в виде газа, света или жидкости, например, белой, золотистой или серебристо-голубой. Эта визуализация помогает усилить эффект от упражнения.

4.Создание защитного поля:
Когда почувствуете, что тело насыщено энергией, представьте, как её излишки выходят наружу, формируя вокруг вас плотное энергетическое поле. Это поле, подобно защитному кокону, окружает вас, отражая любые внешние негативные воздействия.

5.Завершение:
Сохраняйте спокойствие, завершив упражнение. Ощущение силы и наполненности будет сопровождать вас в течение дня.

Выполняйте это упражнение регулярно, чтобы укрепить своё тело и создать мощный энергетический резерв.