АЮРВЕДИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ОТ БЕССОННИЦЫ

Бессонница - очень распространенное расстройство в современном мире, вызываемое по большей части возрастанием Вата-доши в уме и нервной системе.

Вероятно, вы никогда бы не подумали о том, что томатный сок может быть эффективным средством при нарушении сна, однако, попробуйте:

Размешайте в чашке томатного сока 2 чайные ложки натурального сахара (гур) и 2 щепотки мускатного ореха. Выпейте сок между четырьмя и пятью часами дня и поужинайте между шестью и семью вечера. В эту ночь вы должны крепко заснуть.

Также проверенным средством от бессонницы является чашка теплого молока, выпитая перед тем, как лечь в постель. Молоко успокаивает и улучшает сон. Кстати, оно станет вкуснее и полезнее, если:

* добавить в него щепотку мускатного ореха (примерно 1/8 чайной ложки)

*или добавить в молоко немного толченого миндаля, вместе с щепоткой кардамона и мускатного ореха. Миндаль лучше размельчить в блендере или кофемолке.

Полезными традиционными средствами от бессонницы в Аюрведе принято считать теплый масляный массаж и пасту из мускатного ореха.

МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ

Перед тем как лечь в постель, вотрите в течение нескольких минут немного масла в кожу головы и в ступни - это простой действенный способ вызвать сон. Можно использовать Кунжутное масло или масло Брами. Перед массажем масло нужно чуть подогреть.

ПАСТА ДЛЯ СНА

Эта распространенная пряность издревле используется при бессоннице. Перед тем как лечь в постель, нанесите на лоб и вокруг глаз тонкий слой пасты из смеси равных количеств масла Гхи и растертого в порошок мускатного ореха - это поможет заснуть.