Применение эфирных масел

Ограничения в применении эфирных масел

Беременные женщины: запрещено применять эфирные масла в течение первых трех месяцев беременности. Есть эфирные масла, противопоказанные в течение всей беременности!

Кормящие мамы: следует быть осторожными! Эфирные масла попадают в женское молоко. Выбирайте только безопасные для кормящих матерей эфирные масла.

Эфирные масла противопоказаны детям младше 6 лет — по достижении этого возраста они уже не представляют никакой угрозы для организма ребенка. Для детей младше 6 лет используйте гидролаты.

Люди, страдающие эпилепсией: им следует избегать употребления эфирных масел укропа, некоторых видов розмарина (камфорного или вербенового) и шалфея.

Способы применения эфирных масел

1. Вдыхание

Либо при естественном вдыхании воздуха, либо посредством нанесения нескольких капель на запястье и последующего прямого вдыхания, либо с помощью ингаляций (влажных и сухих).

- Распыление в воздухе с помощью аромалампы или аромадиффузора.

Если у вас нет диффузора, капните 4–5 капель эфирного масла на блюдце и поставьте его поближе к источнику тепла (например, на батарею).

- Сухие ингаляции. Накапайте на носовой платок 2-3 капли эфирного масла и делайте несколько глубоких вдохов через ткань в течение дня.

- Нанести на запястье и вдыхать. Это оперативный метод снятия стресса, например. Так эфирные масла быстро проникают в мозг через дыхание и в кровоток, так как в районе запястья на поверхности кожи расположено большое количество сосудов и нервных окончаний.

2. Через кожу

Для нанесения на кожу в большинстве случаев рекомендуется разводить эфирное масло в базе – в растительном масле. Например, 4 капли эфирного масла для детей и 6 капель для взрослых, смешанных с 2 чайными ложками растительного масла.

Некоторые эфирные масла могут вызвать раздражение кожи или привести к аллергической реакции, даже если их смешать с растительным маслом. Будьте особенно осторожны с эфирными маслами: корицы, лавра, мяты перечной, орегано, базилика, гвоздики, садового чабера.

3. Арома ванна

Общая ванна

Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому их нельзя добавлять сразу в воду в ванной! Предварительно разведите 10 капель эфирного масла в базе: 1 столовая ложка морской соли, или жирных сливок.

Набрав ванну (лучше всего, если ее температура будет между 35 и 37 °C), вылейте в нее эфирные масла, смешанные с основой.

Ножная ванна

Для этого достаточно погрузить ноги на 15–20 минут в горячую воду, в которую следует добавить несколько капель эфирных масел, смешанных с основой. Это отличное средство для профилактики простуды — оно может спасти от насморка или даже от гриппа.

Ручная и ножная ванны: 4 капли для детей, 6 капель для взрослых, смешанных с чайной ложкой основы для ванны, растительного масла, морской соли или сливок на тазик воды.

Арома рецепты для гармонизации эмоционального состояния

От стресса, тревоги и беспокойства, для снятия напряжения и расслабления

Используйте успокаивающие и гармонизирующие эфирные масла: ромашки римской, петигрейна, мандарина, апельсина, бергамота, лаванды, майорана, иланг-иланга, розы, нероли, ладана, вербены, литцеи.

И эфирные масла-адаптогены: эвкалипт, бергамот, ель, мята, мирт, можжевельник, сосна, чайное дерево, полынь.

При тревоге

Эфирное масло римской ромашки или лаванды – вдыхайте глубоко и спокойно непосредственно из открытого флакона в течение 2–3 секунд для снятия тревоги.

Для распыления

Наполните диффузор следующим составом: ЭМ равинтсары 4 кап, ЭМ ромашки 1 кап, ЭМ иланг-иланга 2 кап, ЭМ ладана 1 кап, ЭМ мирры 1 кап. Распыляйте в течение 20 минут. В случае необходимости повторяйте процедуру до 3 раз в день.

Перед сном для распыления

  • ЭМ петигрейна 10 капель
  • ЭМ мандарина 10 капель
  • ЭМ узколистной лаванды 10 капель

Распыляйте в комнате за 1 час перед сном.

Для массажа

  • ЭМ майорана 2 капли
  • ЭМ сладкого апельсина 2 капли
  • ЭМ лаванды узколистной 3 капли
  • Растительное масло сладкого миндаля 5 капель

Наносите эту смесь на внутреннюю сторону запястий, на область солнечного сплетения, свод стопы и вдоль позвоночника 2–3 раза в день, а также вечером перед сном.

Для массажа

  • ЭМ равинтсары 2 капли
  • Иланг-иланг 2 капли
  • Базилик 1 капля
  • Нероли 1 капля
  • Масло миндаля 5 капель

Смешать и наносить смесь на свод стопы, область солнечного сплетения, внутреннюю сторону запястий, на виски и на позвоночник. Массируйте легкими движениями и при этом глубоко дышите.

Стресс, нарушения сна

  • ЭМ лаванды 1 капля
  • ЭМ вербены 1 капля

Наносить на солнечное сплетение, повторить по необходимости.

Для ванн

  • ЭМ сладкого апельсина 5 капель
  • ЭМ узколистной лаванды 5 капель

или

  • ЭМ ромашки римской 3 капли
  • ЭМ ветивера 1 капля
  • ЭМ иланг-иланга 2 капли

Смешать в 1 столовой ложке морской соли или сливок.

От хандры, апатии, упадка сил для энергии, вкуса жизни и радости.

Подойдут эфирные масла со стимулирующим эффектом: корица, розмарин, гвоздика, имбирь, кориандр, перец черный, базилик, мята перечная, тимьян, саро.

Для массажа смешайте:

  • ЭМ чайного дерева 1 каплю
  • ЭМ вербены лимонной 1 каплю
  • ЭМ розмарина 1 каплю
  • ЭМ нероли 1 каплю
  • ЭМ дерева Хо 1 каплю
  • ЭМ майорана 1 каплю
  • Масла арники 5 капель

Смажьте смесью эфирных масел область солнечного сплетения, внутренний свод стопы, внутреннюю поверхность запястий и зону вдоль позвоночника и массируйте эти места ладонью. Повторяйте 2 раза в день в течение трех недель. Не спешите: теплые ладони только усилят успокаивающее и антидепрессивное действие ароматических веществ. Дышите глубоко.

Для распыления

Смешайте:

  • ЭМ вербены лимонной 1 кап
  • ЭМ равинтсары 2 кап
  • ЭМ мяты перечной 2 кап
  • ЭМ ладана 3 кап
  • ЭМ сосны 5 кап.

Распыляйте в комнате утром и вечером в течение 3 недель.

При усталости

Для распыления смешайте: ЭМ лимона, мяты перечной, базилика, сосны. Распыляйте с помощью диффузора в жилых помещениях в течение 1 часа утром и днем.

Для наружного применения

Смешайте: ЭМ дерева Хо 1 каплю, тимьяна линалольного 1 каплю, базилика 1 каплю , сосны 1 каплю, ЭМ ели черной 1 каплю, масла арники 5 капель. Смазывайте область позвоночника 3 раза в день в течение 10 дней.

Другие полезные рецепты и интервью с докторами в нашем инстаграм

Обучение на кафедре аюрведы https://ivm.rudn.ru/ayrveda

Информация предоставляется участникам марафона "Оживляй красоту!" на кафедре аюрведы ИВМ РУДН 🌷 Если вы хотите использовать этот материал, зарегистрируйтесь, пожалуйста, здесь.