Клуб. Урок 0 - Очистительное дыхание.

Дыхание - это основное средство в жизни, которое осуществляет настоящее питание и для тела, и для ума

Болезни, в особенности такие как нервозность, учащенное сердцебиение, паралич или бесконтрольное дрожание рук или ног наступают вследствие недостатка силы дыхания.

Все лёгочные заболевания являются следствием нечистоты дыхания.

ДВАДЦАТЬ ОЧИСТИТЕЛЬНЫХ ДЫХАНИЙ.


Это упражнение на всю жизнь. Оно может привести вас к единению с собой.Делается без шума или видимого движения при дыхании.

Вдыхается лишь тончайшая субстанция, находящаяся в воздухе, суть его (эссенция), эфир, или Прана. Идеальное время для этого упражнения, с точки зрения медитации, восход и заход солнца.

Это упражнение можно применять для перезагрузки, восстановления, расслабления и зарядки энергией дома, на работе, в транспорте ( если вы не управляете им в данный момент ).

Для более глубокого очищения и для развития интуиции, повышения осознанности к эмоциям и мыслям необходимо практиковать по следующему алгоритму.

В течение первых трех месяцев нужно чувствовать, как двадцать дыханий достигают солнечного сплетения. В данном случае "солнечное сплетение" = сердце

в течение следующих трех месяцев они должны ощущаться в области пупка;

в следующие три месяца - живота; и в течение последних трех месяцев - основания позвоночника.

Этот последний вид дыхания нужно продолжать в течение всего второго года.

Ритм становится медленнее и медленнее с каждым из последующих периодов в три месяца.

Это упражнение следует делать стоя, желательно вне дома или перед открытым окном. Утром, до еды, стоя.

Если у вас по роду занятий нет возможности делать стоя, тогда можно делать сидя.
Если вы больны и слабы настолько, что не можете делать стоя и сидя, тогда делайте лежа.

Ритм первых четырех ступеней всех дыханий по стихиям следующий:
вдох на 4 счета, выдох на 6.

  1. Ступень Земля:
    5 вдохов и выдохов через нос
  2. Ступень Вода:
    5 вдохов через нос и выдохов через рот
  3. Ступень Огонь:
    5 вдохов через рот и выдохов через нос
  4. Ступень Воздух:
    5 вдохов и выдохов через рот
  5. Ступень Пространство:
    ритм дыхания свободный -естественный, идет без счета, выполняется с бесшумным и тонким дыханием.

После 20 ритмических дыханий делается естественное дыхание- элемент Пространство.

Естественное дыхание осуществляется через нос с закрытым ртом;
вдох и выдох через нос является нормальным дыханием.

И в этом упражнении в случаях, когда рот открыт (элементы Вода, Огонь и Воздух), он должен быть открыт с небольшим отверстием, как при свисте.

С особой осторожностью нужно следить за тем, чтобы не делать дыхание более долгим, чем в нормальном ритме.

Особое внимание следует уделить тому, чтобы стоять совершенно расслабленными и никоим образом не форсировать, не принуждать дыхание, но позволять ему самому найти свой собственный ритм.

Упражнение делается ритмично, естественно, без каких-либо усилий, с удержанием одного и того же ритма на протяжении всей практики (поэтому не следует начинать ее слишком медленно),
без движений плечами и без звуков.

Вы вдыхаете тонкую, еле уловимую нить воздуха, называемую Праной (Жизнь, Суть дыхания, фактически, Самого Бога), которая содержится в ощущаемом нами наружном воздухе, и она оживляет, исцеляет и очищает, питая все невидимые центры тела, те центры, посредством которых мы ощущаем духовную жизнь, с помощью которых мы учимся познанию Духа.

Когда вы овладеете техникой и дыхательное упражнение будет делаться вами регулярно и легко, тогда практикуйте его ежедневно, с удержанием в уме мысли и сознания того, что вы вдыхаете Божественый свет или суть.

Это не просто физическое упражнение (хотя оно помогает вам дышать регулярно и ритмично), оно также служит раскрытию души.

К тому же оно учит контролю и ритму и помогает приобрести привычку здорового, спокойного, нежного дыхания.

Это подобно ежедневному заводу часов.

Начинайте день этой практикой, и вы усвоите привычку всегда дышать правильно. Постепенно идея и осознание того, что именно вы вдыхаете с каждым вдохом, станет естественной привычкой и частью вашей жизни.

Это упражнение - основа многих эзотерических практик и должно быть освоено прежде, чем вы сможете понимать последующие таинства.

Домашнее задание:

  1. Сделать практику очистительного дыхания вместо со мной по видео.

2. Напишите, в каком ритме у вас получилось дышать. Ритм в видео 60 ударов в минуту. Комфортен ли вам был такой ритм?
Да/нет/ нашел свой ритм - ?

3. Напишите, какое действие оказала практика - спокойствие, глубокое спокойствие, другое...