Урок 11. Пять элементов. Вода.

Водный элемент занимает 4 место среди других элементов.

Он происходит из эфира, огня и воздуха.

Эфир(пространство) наполняет воду пространством, а воздух позволяет ей беспрепятственно двигаться.

Связь с огнем – более сложная. За счет воздуха создается трение, которое генерирует огненное тепло.

Когда элементы эволюционируют, они уплотняются. По мере того, как огонь становится более плотным, он охлаждается и обретает форму, которая характерна для водного элемента.

Язык является органом чувств водного элемента, а вкус ощущением.

Для нормальной деятельности вкусовым рецепторам необходимо наличие воды и слюны. Если нет воды, то не будет и вкуса.

Уретра – это орган действия. Жидкость выводится из организма через мочеиспускательный канал.

Свойства и качества воды

Вода – холодная, текучая, тяжелая, мягкая, стабильная, гладкая, грубая, влажная и тускловатая.

Она помогает бороться с жаром, истощением, обезвоженностью, грубостью, низкой самооценкой, ограниченной подвижностью, раздражительностью, чувством уязвимости и жестокостью.

Сбалансированный элемент Вода

Если элемент вода уравновешен, во внутренней и внешней жизни у нас все протекает гладко. Мы умеем приспосабливаться, хорошо ориентируемся в событиях и жизненных взаимоотношениях.

Уравновешенность воды дает возможность мириться с разными ситуациями, Она приносит чувство радости и довольства. Высшее измерение воды в личном переживании — это удовлетворенность тем, что ты жив, радость бытия, которая идет изнутри и не зависит от внешних обстоятельств.

Когда у нас есть связь с радостью, присущей элементу вода, это проявляется и внешне. Мы радуемся встрече с людьми, с новыми местами. Мы наслаждаемся жизнью.

Последствия избытка воды

Бесконтрольное употребление чрезмерно влажной или маслянистой пищи может спровоцировать накопление воды и ослабление элемента Огонь.

В результате нарушается пищеварение, снижается аппетит и возникает чувство тяжести в желудке. Избыточный водный элемент оседает в жидкой репродуктивной ткани, жировых тканях и плазме. Из-за этого возникают отеки, лишний вес и повышенная секреция.

У людей с преобладанием элемента вода бывает много чувств и эмоций, а иногда они слишком расслабленны, то есть слишком легко относятся к своим обязанностям и плывут по волнам жизни.

Это означает, что человек, привыкая к постоянной расслабленности, теряет присутствие и мирится с ситуациями, которые необходимо изменить, или же просто бездельничает. Такой человек не прилагает усилий для преодоления трудностей, даже если из-за этого ему приходится отказаться от чего-то дествительно ценного, за что необходимо бороться.

Избыток воды может также привести к тому, что человек полностью поглощен эмоциями, его постоянно захлестывают и кружат волны чувств; он слишком чувствителен к мимолетным эмоциональным состояниям, бывает сентиментален или любит пожалеть самого себя. Вместо того чтобы пребывать в благодатной расслабленности элемента вода, мы носимся в волнах эмоций.

Для понижения элемента Вода хорошо подойдут действия и упражнения повышающие Огонь и Воздух - ритмичное дыхание (капалабхати, бхастрика, квадратное дыхание), асаны с ритмичным дыханием, сауна, баня с вениками, плавание на длинные дистанции и с задержками дыхания, ходьба, бег, лечебное голодание.

Последствия дефицита воды

Дефицит воды нередко провоцирует обезвоживание, сухость кожи и слизистых, а также потерю веса. Помимо этого, может наблюдаться сухость губ и глаз.

Недостаток воды дает ощущение внутреннего неудобства, безрадостное настроение и напряженные отношения с людьми.

Даже если есть хорошая основа элемента земля, недостаток воды делает ее сухой, лишает радостей и чувствительности.

Если мало и земли и воды, то будет преобладать огонь или воздух, или оба этих элемента, что повлечет за собой недостаток устойчивости и излишнюю возбужденность.

В йоге недостаток элемента вода означает ощущение внутреннего неудобства при выполнении практики и утрату радости в духовном пути. Практика может стать безжизненной и бесплодной.

Для повышения элемента Вода необходимо есть теплую маслянистую пищу, относящуюся к сладкому вкусу - зерновые, орехи, молочные продукты.

Из упражнений - бег на средние дистанции, динамический и статический режимы практики йоги, капалабхати, спокойное плавание с ритмичным дыханием, практика Благодарности, медитации.

Взаимодействие с элементом Вода для гармонизации ума и тела.

Если вы живете рядом с океаном, большим озером, текучей рекой или тихим прудом, пойдите к ним.

Если ничего такого поблизости нет, просто уделите внимание воде в душе, в ванне или воде, которую вы пьете.

Можно и просто прибегнуть к воображению. Представьте океан: его прохладу, мощь, его течения и покой его глубин. Глубины океана спокойны, даже если поверхность волнуется. Соединитесь с этими качествами.

Если можете, почувствуйте в своем теле энергию воды. Сделайте это качество внутренним. Проникнитесь им кожей, мышцами, костями.

Ощутите безмятежность воды, расслабленность, легкость, с которой она омывает скалы, раскрывает и принимает все, что в нее попадает, покоится во всем, что ее вмещает.

Мы слишком часто теряем эту безмятежность, безмятежность пребывания самим собой, непринужденность бытия.

Мы встречаемся с человеком, который нас огорчает, или отправляемся на вечеринку или деловую встречу и ощущаем напряженность, неловкость и возбужденность.

Элемент вода ослабляется.

Вспомните такие ситуации, но на этот раз почувствуйте безмятежность воды.

Пусть события идут своим чередом, но вы остаетесь внутренне спокойными. И когда вы в следующий раз окажетесь в такой ситуации — когда вы возбуждены, раздражены, недовольны или обеспокоены, — соединитесь с водой.

Энергия этого элемента присутствует повсюду, даже в самой засушливой пустыне, хотя, когда вы впервые изучаете эту практику, вам лучше быть поблизости от воды, чтобы получать от нее поддержку.

Вода успокаивает. Как и земля, она дает чувство устойчивости. Она дает возможность принимать все: других людей, события и самого себя. Кроме того, вода устраняет, очищает, отмывает. Она связана с чувствами умиротворенности, безмятежности и тихой радости.

В ДЗ:

  1. Примите душ, ванну или искупайтесь в водоеме. Во время соприкосновения с водой почувствуйте качество воды не только снаружи, но и внутри вас. Какие ощущения вы испытали?
  2. Почувствуйте воду в вашем теле. Сбаланирован это элемент в вас или есть его недостаток или избыток. Напишите ваши соображения в сообщении в группе.
  3. Напишите какое известное вам упражнение, по вашему мнению, повышает качество Воды и какое понижает его.