Что такое биохакинг?
Здесь прописано 40% от основной статьи. Для полного ознакомления нужно приобрести курс (старт продаж сообщу в блоге). По всем вопросам в лс: @B_A_T_O_Nn
По факту, это ЗОЖ в более глобальном смысле. Его сущность в продлении жизни и улучшения ее качества.
Биохакинг не ограничивается одной сферой. В него входит много практик и техник. Комплексный подход без торможения на частностях.
Есть определенные добавки для улучшения тренировочного процесса
Креатин. 5 г порошка разбавленного в 250-300 мл воды за 15 мин до тренировки улучшит силовые показатели и даст больший прилив воды в мышцы. (Эту добавку лучше не использовать новичкам).
А это уже интереснее. Есть ли здесь связь с мышечным ростом? Да, но она косвенная. Тут другие положительные эффекты. В первую очередь это закаливание и укрепление иммунитета. Выделение бурого жира.
В связке с питанием тут уже больше положительных эффектов. Холодовые процедуры влияют на чувство голода и насыщения. Регулируют важные гормоны (лептин, грелин, тестостерон, соматотропин). Уменьшает пристрастие к каллорийной пище.
Для более быстрого восстановления профессиональные спортсмены используют холодовые процедуры. Но это лишь глушит мышечную боль и усталость. Это работает как кофеин. Временный эффект с дальнейшим спадом.
Это будет отличным дополнением, но точно не основой. Неподготовленный организм не выдержит температурных воздействий.