Приложения для улучшения ментального здоровья
Этот чек лист создавался с заботой о вашем ментальном здоровье, здесь собраны самые удобные приложения с их описанием:
Простое приложение без лишних функций, для тех кто любит просто и удобно.
Это швейцарский ножик мира заботы о себе! От ленты хороших новостей до дыхательных упражнений и полезных практик на каждый день.
Пирожок может предложить:
• дыхательные упражнения
• дневник настроения
• доброжурнал
• чек-лист заботы о себе с мини-трекером привычек
• лента хороших новостей
Приложение с практиками дыхания, которое может помочь вам изменить ваше эмоциональное и физическое состояние в зависимости от ваших потребностей в данный момент.
Довольно простое приложение, которое имеет всего один раздел с тремя видами дыхательных практик:
• RELAX
Найдите минутку, чтобы вернуться к ощущениям своего тела и заметить, как вы себя чувствуете.
• BALANCE
Обратите внимание на свои эмоции, мысли и физические ощущения. Станьте более обоснованным и сбалансированным.
• ENERGIZE
Ознакомьтесь с повседневными задачами и зарегистрируйся во внутренней магии, в настоящем моменте.
При входе в приложение вам предстоит выбрать свою основную цель: улучшить сон, производительность, обрести счастье, повысить улучшить самооценку или снять стресс.
Большинство медитаций представлены в виде семидневных курсов с определенными целями. В приложении также представлены шесть коротких медитаций для экстренных ситуаций.
Приложение состоит из разделов:
• Сон (Истории и сказки на ночь)
• Музыка (17 плейлистов для концентрации, расслабления и спокойствия)
• Для вас (Медитация дня, экстренные ситуации)
• Медитации (Полноценные курсы)
• Профиль (Ваши данные и статистика)
Приложение позволяет улучшить качества сна и засыпать быстрее под различные звуковые эффекты, мелодии, а также истории и сказки. Приложение можно настроить индивидуально для себя под ваши потребности и предпочтения.
Также приложение будет вам напоминать о времени, когда нужно ложится спать и предложит варианты для улучшения качества вашего сна.
Приложение состоит из разделов:
• Главная (Подборки медитаций, историй и музыки)
• Звуки (Все звуки и музыка на разные темы)
• Спать(Кнопка запуска отслеживания вашего сна)
• Дневник(Ваша статистика)
• Профиль(Ваши данные и хронотоп)
Приложение предлагает аудиогиды, медитации, психологические тренинги и упражнения для улучшения психического благополучия.
Пользователи могут находить поддержку и помощь в различных ситуациях, таких как стресс, тревога, депрессия и другие эмоциональные проблемы. Приложение также предлагает инструменты для самопомощи и развития навыков управления эмоциями с помощью интуитивного ИИ и персонализированных заданий.
Приложение состоит из разделов:
• План(Заполнение дневника, утром днём и перед сном)
• Изучить (Инструменты приложения)
• Сообщество(Вопрос дня, на который отвечают все пользователи)
• Инсайты(Ваша статистика)