Быстрая разминка

Всем привет! Сегодня хотелось бы написать о разминке и о том, как она важна.

Разминка важна абсолютно всем спортсменам и не важно каким видом спорта вы вообще занимаетесь. Ведь не зря все профессиональные спортсмены уделяют ей большое значение и достаточно много времени перед основными нагрузками.


Вот что произойдет с вами, когда вы выполните разминку:

  1. Все ваши внутренние системы будут насыщены кислородом
  2. Мышцы наполняются кровью и становятся более выносливыми
  3. Скорость вашей реакции увеличивается
  4. Связки становятся более эластичными и гибкими, что существенно уменьшает вероятность получения травмы

Выполнять стоит разминку от 10 до 15 минут. Но если вы ограничены во времени (ограничили время на разминку организаторы турнира, вы опоздали / проспали и т.д.), то я предлагаю вам посмотреть ролик, в котором за 5 минут вы разогреете все свои мышцы и будете на все 100% готовы к игре!