Біз метаболизімнің жоғарлығы жақсы деп жиі естиміз. Зат алмасуы жақсы адамдарда артық салмақ болмайды,өйткені олар белсенді және энергияға толы болады. Шын мәнінде, дұрыс салмақты қолдайтын оңтайлы, пайдалы метаболизмге ұмтылу маңызды. Энергияның жоғары деңгейі, танымдық қабілеттер және шешім қабылдау жылдамдығы, сондықтан біздің өмірімізде ұйқышылдық, күш жоғалту және кідіріс болуы мүмкін.