Здоровье не купить, но можно укреплять

Построить оборонительное сооружение🏗 от всех недугов не получится, как бы мы не старались. Но максимально уберечься от болезней можно☝️. И для этого нужно укреплять свое здоровье всеми доступными методами. При этом, не бросаться в омут с головой, проверяя на себе действие предлагаемых чудо приспособлений и лекарств, а применять простые, но в то же время эффективные вещи👌.
⠀
Их не так много, и они все буквально на ладони👇.
⠀
🔶️Минимизировать в рационе соль, сахар и жир
Разберитесь, наконец, со своими рецепторами, и научите их получать удовольствие натуральных и полезных блюд, не сдобренных вредными добавками. Забудьте про майонезы, кетчупы, чипсы и газировку, а вместо них поселите в холодильнике пасту Амосова.
⠀
🔶️Научиться правильно отдыхать и высыпаться
Не под телевизор на диване, и не за компьютерными играми. А за медитацией, на прогулке, во сне. Или за любимым спортивным занятием. Физическая нагрузка позволяет отдыхать душе.
⠀
🔶️Начать ценить каждый момент и больше радоваться
Положительные эмоции излечивают. Это давно доказано, поэтому остается только научиться их продуцировать как можно чаще.
⠀
Как видите, все очень просто! Нужно только начать😉!