Жесты в общении, выдающие в вас неуверенность и беспокойство

В беседе с человеком важны не только слова, которые вы говорите, но и другие невербальные способы общения. Они помогают сделать ваш рассказ более ярким, эмоциональным, а вам проявиться, как обаятельная и харизматичная личность. Одним из самых популярных способов невербальной передачи информации являются жесты. Это самый ранний способ общения между людьми, до использования речи. Поэтому жестов рук и движения тела иногда бывает достаточно, чтобы понять человека. Но при всей своей пользе и помощи в общении, есть жесты, которые наоборот мешают общаться в спокойной и уверенной манере. Такие жесты стоит минимизировать в использовании.

Типы жестов:

Выразительные. Такой тип жестов помогает эмоционально влиять на собеседника, удерживать его внимание, добавляет экспрессивного окраса речи. Сюда относятся жесты раскрытия мысли, рассуждения и другие.
Информирующие. Точные движения тела человека, которые помогают передать информацию, не прибегая к использованию слов. Например, указывать пальцем, помахать ладонью в знак приветствия, пожимать плечами, кивать головой.
Аффективные жесты. Демонстрируют эмоции и чувства.

С последним типом жестов стоит быть поаккуратнее. Так как кроме положительных эмоций и чувств, они могут выдать ваше настоящее состояние во время беседы, которое иногда хочется скрыть. А конкретно, состояние неуверенности, нервозности, дискомфорта и страха. Сюда относятся такие жесты, как постукивания пальцами по столу, поглаживание, почесывание, перебирание предметов во время общения. Этими движениями человек пытается сбросить лишнее напряжение и успокоиться. Но излишняя суетливость в движениях мешает нормально общаться. Когда человек видит, что его рефлексия заметна собеседнику он начинает напрягаться еще сильнее.

Как прекратить использование таких жестов в общении?

Баланс. Состояние равновесия приводит человека к спокойствию. Сбалансировать состояние во время беседы, в которой хаотичные движения выдают ваше волнение, можно с помощью такого упражнения: остановите ваш взгляд на пару секунд на одной точке, сделайте вдох выдох. Фиксация взгляда помогает телу успокоиться. А после, продолжайте вести разговор.
Сила самоконтроля. Используйте всю силу воли, чтобы остановить нервозные жесты во время сложного диалога. Осознайте свое тело, зафиксируйте положение рук на столе, чтобы не теребить галстук или волосы, отодвиньте предметы, которые можно резко взять и начать перебирать. Проявите самоконтроль по отношению к себе.
Танец рук. Вместо нервного подергивания руками. Дайте плавность своим движениям. Используйте кисти рук будто балерина во время танца или дирижер на репетиции. Рассуждая во время произнесения речи делайте плавные движения руками в так сказанным словам. Это помогает снять напряжение, убрать суетливость в движениях, сделать голос спокойным, а вас организованным и уверенным.
Положение тела. Чтобы продемонстрировать всю свою уверенность используйте ноги как опору. Опирайтесь на обе ноги, для удобства поставьте стопы на небольшом расстоянии друг от друга. Не нужно переминаться с ноги на ногу или опираться на одну из них. Иначе вы будете еще больше нервничать, а собеседник заметит вашу неуверенность.
Копирование и отработка. Изучите различные жесты, которые помогают демонстрировать вашу заинтересованность в собеседнике, включенность в диалог, жесты привлечения внимания, жесты одобрения, восторга, радости, жесты критической оценки, обдумывания, контроля. Понаблюдайте за другими людьми, которые как вы считаете, ведут себя уверенно в беседе. Посмотрите видеоролики в интернете. И конечно отработайте эти движения перед зеркалом, подключая их к своей речи. Это поможет вам стать интересным собеседником, даст чувство спокойствия и уверенности и поможет влиять на слушателя.