Как легко освободится от негативного мышления. 4 техники проверенные временем

Уже давно доказано, что от мыслей зависит здоровье, судьба и жизнь человека.

Человек обладающий позитивным мышлением намного успешнее в личной жизни, в общении с клиентами, в продажах, он счастлив и удовлетворен своей жизнью. Такие люди готовы увидеть легкое решение для сложных ситуаций и концентрируются при этом на успехе и вере в себя.

Для меня негативное мышление это, когда мы запугиваем себя, когда ругаем себя, когда обзываем себя, когда слова, которые мы произносим вслух или в мыслях несут боль, разрушение.

Предлагаю мои личные техники, которые помогут взять управление над своими мыслями, успевать осознавать их и выбирать те мысли, которые несут вам благо. А также даю список слов, которые лучше уже сейчас убрать из своего лексикона.

Техника №1. “Отстранение и управление”

Это главная техника, освоив которую вы станете хозяином своих мыслей. Вместо того, чтобы бороться с мыслью несущей негативный заряд, нужно от нее просто отстраниться и понаблюдать со стороны. Каждая мысль для чего-то нужна и важно осознать как вы ее используете во благо или во вред себе. И у мысли есть источник. Осознайте этот источник. Осознание нужно, чтобы перейти в позицию наблюдателя. Например такое глубокое выражение “Денег нет”:

  • это может быть завет, который передавался из поколения в поколение;
  • это может быть просто любимая фраза вашего друга, у которого постоянно финансовые проблемы;
  • это может быть фраза, источник которой вы не знаете, но повторяете ее постоянно и тем самым подсознательно формируете постоянную потребность в деньгах и в то-же время запрет на получение большого количества денег.

После осознания источника, главное научится замечать, когда вы эту фразу произносите. После этого нужно отстранится и посмотреть для чего вы это делаете, возможно вы таким способом не даете себе сделать новые вдохновляющие покупки, а может вы защищаете свои сбережения, когда у вас просят деньги в долг. Поймите для себя, зачем вы это произносите и что это вам дает или забирает. И после этого вы уже хозяин положения и можете осознанно дозировать эту фразу во благо себе.

Техника №2. “Растворение”

Это техника в основном относится к мыслям, в которых мы ругаем себя, обесцениваем и запугиваем себя. Как только словили себя на такой мысли возьмите эту мысль и представьте перед собой белое облако, которое подпишите словами из этой мысли. Например на облаке текст “Я плохая мать” или “я неудачник”. Из позиции наблюдателя посмотрите на это облако и переместите фокус на свое дыхание. Просто фантазируя представляйте это облако перед собой и дышите пока не почувствуете, что дыхание стало спокойным и размеренным. А потом скажите себе “ я даю этому место и время и растворяю это убеждение” и на представьте как каждым своим выдохом вы растворяете это облачко с надписью.

Техника №3. “Баланс противоположностей”

Эта техника хорошо расширяет внутреннее пространство и повышает самооценку. Тут работают мыслительные образы и подбадривающие слова самому себе. Если вы подумали, что не сможете продать товар, представьте себя в этом состоянии в виде картинки и тут же рядом представьте картинку в которой вы получаете крупную сумму за проведенную сделку. При этом скажите себе: “да я умею вот так (или когда-то я начинала в продажах вот так), а вот теперь я выбираю новый вариант развития событий и у меня получится продавать с удовольствием и получать вознаграждение за свой труд”. Дайте этим образам место в своем сердце, осознайте что вы на пути и видите куда вы идете. Так вы сможете превращать в ресурс любое тяжелое состояние.

Техника №4 “Театр абсурда”

Есть еще один способ справиться с негативными мыслями - это довести ситуацию до абсурда. Попробуйте отнестись к этому как к игре. Суть раздуть негативную мысль до смешных масштабов, что в итоге уменьшит ее значимость. Например вы хотите предложить свои услуги потенциальному клиенту, но уже заранее думаете, что ничего не получится. Представьте самое абсурдное, что может произойти: вы обращаетесь к клиенту, презентуете товар, а он кусает вас, потом выгоняет из кабинета бросает вашу презентацию в след. Вы выходите из офиса, а на улице от вас начинают разбегаться другие потенциальные клиенты, выкрикивая, что ничего не купят у вас. Ну это же смешно, согласитесь. Но именно такая глупость способна снизить количество негативных мыслей в вашей голове.

А теперь перейдем к словам, которые лучше всего уже сейчас сокращать в своей ежедневной речи. Как известно, слова наделены, как позитивной так и негативной энергетикой. Эти слова отнимают у вас жизненную силу и притягивают негатив.
частица “не”. Старайтесь не употреблять частицу “не” перед словами, например: не способен, не смогу, не получится.

“Неудача”. Частое употребление этого слова приводит к тому, что вы живете с мыслью о том, что ничего в жизни не получается и вы терпите одни неудачи. Исключайте слово из лексикона. Даже если, что-то идет не так, воспринимайте это как опыт. Не говорите себе: “Я потерпел неудачу”. Лучше скажите “Эта ситуация подарила мне опыт, пускай даже не с тем результатом, которого я ожидал”.

“Невозможно”. Забудьте это слово и старайтесь не допускать в мыслях. Думайте о том, как можно достичь поставленной цели, тогда и мысли у вас будут позитивными и светлыми. Как показывает практика в жизни все возможно и все достижимо. Чем чаще вы будете настраивать себя на успех, тем легче вы будете решать новую задачу.
“Проклятие!” Это слово и любые его производные могут нести в себе очень опасные последствия. Часто его можно слышат в очередях или пробках, когда что-то не получается и вызывает раздражение. Но наиболее опасно проговаривать это слово при общении с другими людьми. Очень рекомендую прекратить выражать свое недовольство таким мощным словом.

“Никогда”. Это слово обладает сильным потенциалом ставить преграды на жизненном пути. Никогда по сути означает - нигде и ни при каких обстоятельствах. То есть, вы сознательно ставите преграды к своим целям, включаете программу страхов и выключаете противостояние негативу. Внешний мир откликается и создает неприятные обстоятельства. Вот почему стоит со всей внимательностью отнестись к слову “никогда”.

“Ненавижу”. Люди часто не задумываясь говорят это слово, когда их что-то не устраивает в жизни. Чаще всего причина - плохое настроение или возникшие негативные чувства. Безусловно, иногда нужны слова, чтобы как-то выразить свою антипатию и рассказать о предпочтениях. Но попробуйте заменить это негативное слово на более позитивное. Вместо того чтоб сказать :”Ненавижу черный чай!”, скажите: “Этот чай настолько мне приелся, что я решила перейти на зеленый, тем более, что он считается более полезным”.
“Проблема”. Я рекомендую заменить это слово на слово “задача”. Попробуйте. Это круто работает)

Очистив свой лексикон вы избавитесь от негатива и плохих эмоций и станете гораздо ярче ощущать вкус жизни. Новые речевые привычки помогут настроить работу мозга наиболее конструктивным образом. Удачи вам в начинаниях!

Подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе новых публикаций!

https://t.me/charismatica