Книжный год 2021:Стань себе родителем, Йен Кан Чжен.

Довольно короткая, но довольно полезная психологическая книжка по самоисцелению.

Автор рассказывает о методе, который помог ему начать жить проще и лучше к себе относится и это довольно разумный метод, как по мне.

Значительная часть проблем по его мнению, кроется в отношениях с ролителями, которые можно изменить только изменив и самого себя, приняв осознанно своего внутреннего ребёнка.

осознанность означает просто концентрироваться на настоящем моменте, обращая внимание на свои мысли, эмоции и телесные переживания и осознавая их.

Внутренний ребёнок остаётся частью нас и в осознанном возрасте.

Наш внутренний ребенок хранит наши воспоминания и эмоциональную боль так же, как это делает ребенок.

Чаще всего это воспоминания из детства, какие-то незакрытые гештальты и непережитие триггер, но к ним добавляются и взрослые - моменты, когда мы что-то теряем или в чем-то себе отказываем. Их надо пережить, чтобы отпустить.

И именно для такого и нужен внутренний родитель.

Внутренний родитель – это субличность, имеющая сходство с вашими родителями. Функция внутреннего родителя защищать и заботиться о внутреннем ребёнке. Ни одна из субличностей не несет абсолютной правоты. Ведь и наш внутренний взрослый не вырос.

И это означает, что ему все так же нужна родительская забота, но уже не родительский контроль. В это же время в внутреннего ребёнка есть потребности.

Ребенку нужно, чтобы его любили и ценили. • Ребенку нужно, чтобы его замечали и слушали. • Ребенок хочет быть самим собой, а также чтобы его принимали таким, какой он есть. • Ребенок хочет испытывать чувство принадлежности и свою связь с другими. • Ребенок хочет чувствовать защищенность и безопасность. • Ребенок хочет обладать свободой делать то, что он хочет, или по крайней мере иметь право высказать то, что он хочет делать.

И для того, чтобы помочь ему их реализовать с ним нужно быть просто более внимательным и нужно быть честным.

Это как вы понимаете, подразумевает быть честным с самим собой. Не скрывать от себя проблемы и при этом не ругать себя за них.

Откажитесь от позиции судьи, чтобы ваш внутренний ребенок мог быть с вами честен.

Надо научиться прощать себя и людей, ведь в конце концов Вы - главный получатель своего прощения.

Мне очень понравились эти простые мысли про отношение к себе. Они на мой взгляд довольно верные. Многим из нас не помешало бы научиться слушать себя, как ребёнка и не просто слушать, но и слышать и принимать, и давать то, что важно и прощать ошибки. И тогда станет проще. Мне кажется.