Синдром дырявого кишечника

by @chatbotwowsoyoung
Синдром дырявого кишечника

В норме клетки кишечного эпителия очень плотно связаны друг с другом тесными связями.

Усвоение питательных веществ из белков, углеводов и жиров еды происходит путем всасывания их в клетку и дальнейшего транспорта в кровеносные сосуды. В силу ряда причин тесные связи между клетками разрываются и образуется просвет между клетками.

Просветы, они же "дырки", по размеру гораздо гораздо больше фракций белков, жиров и углеводов, которые попадают в кровоток путем транспорта через клетки. Соответственно, микроорганизмы (бактерии и грибы), токсины и крупные молекулы, всегда присутствующие в еде и идущие в кишечнике транзитом, получают возможность попасть в кровоток сквозь "дырки" и вызывать патологические состояния.

Проявления “синдрома дырявого кишечника”

  • Вздутие, отрыжка, диарея
  • Сезонная аллергия, астма
  • ПМС
  • Аутоиммунные заболевания ( тиреоидит Хашимото, целиакия, ревматоидный артрит, псориаз и прочие)
  • Синдром хронической усталости
  • Депрессия, синдром гиперактивности и дефицита внимания, аутизм
  • Акне, розацеа, экзема
  • Кандидоз
  • Пищевая непереносимость


Причины возникновения

  • Глютен в пище
  • Пониженная кислотность в желудке ( гипоацидность)
  • Дисбактериоз
  • Кандидоз
  • Алкоголь
  • Пищевая непереносимость/аллергия
  • Воспалительные заболевания кишечника (например болезнь Крона или неспецифический язвенной колит)
  • Глисты и паразиты
  • Неправильное питание


Свекольный тест

2 столовых ложки свекольного сока с утра, если впоследствии моча розовеет, Ваш кишечник потенциально дырявый


Диета при синдроме дырявого кишечника

Ограничить или исключить:

  • ВСЕ сахара и подсластители, мед, кленовый сироп, сироп из агавы, кокосовый сахар и прочее
  • Фрукты с высоким гликемическим индексом: ананас, арбуз, виноград, консервированные фрукты, сухофрукты
  • Помидоры, грибы, картофель
  • Зерновые: пшеница, овес, рис, рожь, гречка, киноа, кукуруза
  • Молочные продукты: молоко, сливки, творог, сыр, сметана, сыворотка и прочее
  • Яйца или продукты их содержащие (майонез)
  • Соя: соевое молоко, соевый соус, тофу, соевый протеин
  • Алкоголь
  • Лектины (опасны также как глютен) - присутствуют в орехах, бобовых, сое, картофеле, помидорах, перце, баклажанах, арахисовом масле, соевом масле
  • Кофе
  • Пища, подверженная чрезмерной термической обработке
  • Консервы


Разрешено:

  • Большинство овощей (кроме помидоров, картофеля, грибов): спаржа, шпинат, латук, брокколи, свекла, цветная капуста, морковь, сельдерей, артишок, чеснок, лук, цукини, ревень, огурцы, репа, кресс-салат, зелень
  • Сквашенные продукты: квашеная капуста, маринованный имбирь, капуста кимчи, соленые огурцы, чайный гриб
  • Говядина, баранина, рыба, птица, кролик, индейка и мясные субпродукты
  • Фрукты с низким гликемическим индексом: абрикос, слива, яблоки, персики, груши, вишни и некоторые ягоды
  • Кокос и продукты из него: кокосовое масло, молоко, крем
  • Травяные чаи
  • Оливки и оливковое масло


Курс лечебного питания по назначению врача, от нескольких дней до нескольких месяцев.

March 3, 2019