Сахарозаменители

by @chatbotwowsoyoung
Сахарозаменители

Не рекомендуются!


Сахарозаменители стимулируют выработку инсулина.

При отсутствии субстрата воздействия для него (глюкозы) формируется состояние инсулинорезистентности, то есть нечувствительности рецепторов клеток к инсулину.

Это состояние является одним из главных факторов преждевременного старения.


Относительно безопасные сахарозаменители:

  • Стевиозид ( стевия)
  • Эритрит
  • Сукралоза
  • Тагатоза
  • Комбинированный сахзам “Фитпарад”

.

Фруктоза

  • Фруктоза, не вызывая выработки инсулина поджелудочной железой, обходными путями вызывает и усугубляет инсулинорезистентность!
  • Фруктоза воспринимается организмом как яд. В отличие от глюкозы она не используется в мышцах, мозге и других клетках, а отправляется прямиком в главный детокс орган - печень. Там происходит ее расщепление до мочевой кислоты (это усиливает риски по подагре ) и выведение из организма.

Печень может справиться с очень незначительным количеством фруктозы, быстро «утомляется» и начинает от избытка фруктозы жиреть и провоцировать появление инсулинорезистентности.

  • Фруктоза гораздо быстрее превращается в жир по сравнению с глюкозой. От фруктов можно очень поправиться. Особенно от хурмы, бананов, винограда и яблок, груш, вишни, черешни, арбузов, сухофруктов. В этих фруктах фруктозы гораздо больше, чем глюкозы.
  • В отличие от глюкозы фруктоза не вызывает чувства насыщения.
  • Фруктоза из фруктов меньшее из зол, так как в них она находится в виде волокон, и прежде чем попасть в печень перерабатывается бактериями кишечника. Но вот мед, кленовый и кукурузный сиропы ,соки, нектары являются настоящими фруктозными бомбами.

Рекомендованная доза фруктозы в день до 50 граммов, в идеале 20-30 граммов.

February 28, 2019