Промежуточные итоги: 10 месяцев пути.
Урок №2/ Месяц 11 / Модуль 6 / этап «Тайная тропа к пику Победы»
Ссылка на ютуб: https://youtu.be/4Y8ZkQHTPnc
Запасная ссылка на рутуб: https://rutube.ru/video/private/3ebdcd212f5e25011cad91c5e38ffa2b/?p=2I57mUdlWwfsfp-ol8HY8w
Задание.
Перейдите по ссылке: https://vk.com/wall-218976560_44367
Напишите, за что Вы себя можете похвалить за прошедшие 10 месяцев, какой и в чем Ваш главный успех, в чем обрели силу, за что себя цените.
Транскрибация видео.
Тело следует за образом жизни, и вы можете этот процесс контролировать.
То, как вы выглядите сейчас, что вы видите в зеркале, — это прямое отражение вашего прошлого и настоящего образа жизни, вашей любви и заботы о себе.
Да, Вы не еще не достигли финиша, скажу больше, финиша не существует.
Сейчас наступает такой этап, когда главная задача сделать так, чтобы то, как вы питались, двигались, соблюдали режим и тренировались, вам по-настоящему нравилось.
Снова обратитесь к своей мотивации — спросите себя ЗАЧЕМ я это делаю?
Что дает вам энергию жить и кем вы хотите быть.
И это не праздные вопросы, потому что человек достигает и сохраняет только то, что ему по настоящему ценно.
Вы прошли 10 месяцев, потеряны килограммы, у Вас новый размер одежды, но самое главное вы получили осознанность и опыт, вы получили результаты не только в потерянных килограммах, но и в здоровье, в собственной уверенности, в понимании своей ценности, кто-то вообще по другому взглянул на себя, на свои жизненные перспективы, на свое будущее.
И это, несомненно, для вас ценно, этот результат хочется беречь и приумножать.
Именно преумножать, не останавливаться, а уверенно смотреть в будущее, ставить новые цели, достигать новых высот, всегда искать для себя что-то новое, то что не дает погрязнуть в бытовой суете, не дает просто плыть по течению.
Постепенно превратите свой рацион в рацион мечты.
Ешьте то, что вы любите.
Давайте себе послабления, спускайте пар напряжения, через перерывы, свободные приемы пищи, не теряя при этом результат, соблюдая свою меру.
Награждайте и балуйте себя.
Сейчас скажу слова, которые я и раньше говорил в разных интерпретациях, но в этом весь смысл вашего пройденного пути и его продолжения.
Не зацикливайтесь и не подчиняйте свою жизнь еде.Вы едите, чтобы жить, а не живете, чтобы есть.
Постепенно уменьшайте значимость еды, особого режима в вашей жизни.
Это странно звучит на похудательной программе, но в этом вся соль.
Потому что активное похудение это только часть вашей жизни, а здоровая жизнь, или, как мы ее называем стройная жизнь это все остальное.
Кто-то уже достиг веса мечты, кто-то уже рядом, кому-то еще идти и идти до него.
Но держите в голове главную мысль, мы не просто худеем, мы учимся жить стройной жизнью, это значит, что такая жизнь должна быть в комфорте, приносить удовольствие жизни.
Важно, с одной стороны, расслабиться и выдохнуть, с другой — продолжать делать то, что вы делали, с удовольствием и легкостью.
И закончить сегодня хочу словами, с которых начал.
То, как вы выглядите сейчас, как себя чувствуете, что вы видите в зеркале, — это прямое отражение вашего образа жизни за последние 10 месяцев.
Если вы не готовы это терять, а готовы улучшать результаты, то не переставайте делать то, чем вы занимались в последние месяцы, усиливайте свой результат, пробуйте новое.
Если путь к стройности уже приелся, стал обыденностью, встряхните себя, поставьте себе новые цели на ближайшие два месяца.
Если, что-то откладывали, то сейчас самое время взяться.
Ваш путь был непростым, непрямым, скорее всего с временными откатами, слабостями, срывами, но вы снова на него возвращались и продолжаете движение. Вы молодцы!
Давайте сделаем так, чтобы этот путь по-прежнему радовал, приносил удовольствие.
А мы помним, что самое большое удовольствие мы получаем от собственных побед и достижений.
И пусть эти победы у вас не заканчиваются, мы вместе продолжаем этот путь, у меня еще много интересного для вас приготовлено.
Жду Вас на следующем месяце программы, где вы узнаете в чем вся суть сохранения веса мечты и стройной жизни, получите конкретные рекомендации и инструменты.
Обнимаю Вас крепко. Всем пока.
Задание.