Как полюбить себя и свое тело?

"Есть такая мысль, что все начинается и заканчивается в одной точке — любви к себе.

Как вы можете объяснить, что такое "любовь к себе" или "здоровье", и что включают в себя два этих понятия.

Что такое тело?

Тело обслуживает нас, исправно выполняя свои функции. Как механизм, тело работает до тех пор, пока не выходит из строя. И даже когда что-то ломается, тело продолжает работать, компенсируя пробелы ресурсами из тех областей, где пока все в порядке.

Неважно, чем мы заняты — много работаем за компьютером, изнуряем себя в тренажерном зале в погоне за совершенством формы, веселимся до утра, позволяя себе лишнее, целиком отдаемся заботе о маленьком ребенке — тело обслуживает нас и мы воспринимаем его работу как данность, как что-то само собой разумеющееся.

Большую часть жизни мы используем тело как оболочку для функционирования ума или как средство для получения удовольствий.

Резервы организма истощаются примерно к 25 годам, после чего мы начинаем непосредственно пожинать то, что сеем. Человеку выдается кредит здоровья сроком на 25 лет, в течение которых он о здоровье особо не думает, а потом вдруг вспоминает, когда накапали «проценты» — непонятно, откуда взявшиеся болячки, перманентная усталость и дряблый внешний вид. Почему так происходит?

После 25 будь добр не только брать, но и вкладывать

Почему все так гонятся за молодостью? Счастье быть молодым не в том, что вам мало лет, а в том, что тело позволяет максимально наслаждаться жизнью. Отсюда получается, что, если как следует заботиться о теле, то и молодость можно продлить.

Молодость — это преимущество и привилегия тех людей, которые заботятся о своем теле в обмен на высочайшее качество своей жизни.

Многие путают наслаждение жизнью с сиюминутными удовольствиями от тортов-пирожных, фаст-фуда, жирной пищи и прочего.

Используя тело только для наслаждения едой и диваном, вы лишаете себя шанса наслаждаться всем остальным.

Признак того, что вы себя не любите: тело начинает подавать сигналы. Сначала на уровне ощущений, затем в виде небольших внешних проблем, потом проблемы уже большие и не только внешние.

Вопрос лишь в том, на каком этапе этой цепочки включитесь вы. В идеале — жить так, чтобы до сигналов тела вовсе не дошло. Если все же дошло — научиться их улавливать, понимать и безотлагательно действовать.

Полюбить себя — значит взять на себя полную ответственность за свое здоровье.

Итак, почему важно любить себя?

Полюбив кого-то, мы стремимся дать ему все лучшее, что у нас есть. Полюбив себя, мы больше не можем обходиться с собой плохо. Мы изменяем свое отношение к телу на глубинном уровне.

Как только человек начинает жить для себя, думать сперва о себе, в тот же момент пробуждается Душа и начинает тащить его из болота миражей на залитую светом поляну праздника жизни, растворив прежде непреодолимые преграды.

Чтобы изменить тело, надо его полюбить.

Как подключиться к своему телу?

Начните с вопроса: какие у вас отношения с вашим телом? Для этого посмотрите на тело, как на отдельного чужого вам человека или даже ребенка. Осознайте свое тело со стороны, как сторонний наблюдатель.

Теперь проанализируйте: как вы взаимодействуете с телом, с этим вот ребенком? Для этого представьте, как вы что-то делаете, и как тело реагирует в ответ. Только холодный беспристрастный анализ. Никаких комментариев, только факты.

Чем более «официальным» и отвлеченным будет ваш анализ, тем больше шансов, что вас переключит и вы проснетесь. Ответы обязательно запишите. Например, могут быть следующие варианты:

Я кормлю тело тяжелой синтетической пищей — тело устает, тяжелеет, грубеет, начинает болеть.
Я пою тело алкоголем — тело мутнеет, расшатывается, слабеет, обезвоживается, опухает, дурнеет.
Я кормлю тело чрезмерно (переедаю), игнорируя его сигналы, я использую тело для получения наслаждения от еды. Тело тяжелеет, толстеет, слабеет, заболевает.
Я заставляю тело работать до упора, используя его как машину для функционирования ума. Я урезаю время сна, так как сон не приносит мне ни денег, ни наслаждений. Тело устает быстрее, ясность и сила ума ослабевает, сила мыщц ослабевает, мотивация и продуктивность падают.
Я устраиваю телу регулярные тренировки и занятия спортом — тело выздоравливает, расправляется, становится сильнее, молодеет, хорошеет, жаждет действовать, заставляет собой гордиться.
Я пою тело зелеными коктейлями — тело очищается, яснеет, становится легче, энергичнее, моложе.
Я применяю осознанность в процессе кормления тела — тело быстро насыщается, сигнализирует мне вовремя, я фиксирую сигнал и прекращаю поступление пищи. Тело сытое, но не перегруженное.

И далее в таком духе. Запишите все, что пришло на ум — и хорошее и плохое.

Теперь сядьте и спокойно отследите свои чувства к этому себе, который делает все эти вещи со своим телом — и хорошие, и плохие. Идеально превратить этот процесс в медитацию, но даже просто нащупывание своих ощущений может дать очень хороший результат.

Итак, что вы почувствовали к этому себе, который так обращается со своим телом? Ответы посыпятся тут же. Запишите все, что придет на ум, не анализируя.

Теперь не убирайте написанное в долгий ящик, а перечитайте еще раз и позвольте себе ненадолго отдаться этим чувствам. Залезьте в шкуру своего тела и ощутите, как ему с вами живется. Помните, что в этот момент вы — не вы, а ваше тело. Так что никаких оправданий.

Если подойти к этому упражнению максимально осознанно, облегчение наступит сразу. Вы его физически ощутите. Проделывайте это упражнение всякий раз, когда чувствуете зарождающуюся внутреннюю борьбу или угрызения совести из-за своего питания и образа жизни.

Многолетняя борьба с собой, к которой вы уже привыкли и с которой смирились, начнет угасать. Ваши отношения с телом изменятся. И вы почувствуете, что бесконечно любите себя.

Еще раз:

Питать свое тело здоровой, легкоусвояемой пищей — это выбор, который делаете вы.

Убивать свое тело синтетической псевдоедой и лежанием на диване — это выбор, который делаете вы.

Теперь вы знаете все. Сделайте это знание своим маяком. Так вы создадите сильное внутреннее намерение измениться — лучший толчок на старте, какой только можно придумать.