Как наши умственные способности зависят от ног?

Вы знаете, что от здоровья нашего самого нижнего этажа зависят даже наши умственные способности?

О каком нижнем этаже я говорю?😉

Безусловно-это стопы!

Поверьте, с каждым новым клиентом, приходящим ко мне на тренировки, я убеждаюсь, что здоровые стопы-есть залог здоровья всех остальных суставов вверху, а также залог слаженной, полноценной работы всех внутренних органов!

Итак, в нескольких последующих постах разберём, какое же здоровье и нездоровье есть в наших стопах, что с этим делать и почему у животных нет этих проблем. Думаю, на этот вопрос вы все ответили правильно и сразу😀 Да, потому что они ходят босиком, а мы в обуви, да ещё и нефизиологичной и неудобной(((

Сегодня поговорим о пальцах ног.

Какова их функция и зачем они нам? Сразу оговорюсь-я не буду тут приводить заумную медицинскую статью с кучей непонятных терминов и названиями болезней. Не. Говорю своими словами.

Пальцы нужны нам для того, чтобы стопа гнулась, имела устойчивость и баланс. Другими словами- мы должны не только стоять на ней, но и бежать и подпрыгивать. Попробуйте прыгнуть или побежать, представив, что ваши пальцы не гнутся😀

Вторая функция пальцев-мы должны ими цепляться! А вот здесь смотрим👆и сожалеем, что мы ходим в обуви😞Ведь эта функция, цепляние, у нас практически утрачена!

Скажу крамольную вещь-если вы будете заниматься фитнесом или танцевать босым, то эта функция будет постепенно восстанавливаться, принося вашим стопам гибкость и унося плоскостопие и другие проблемы «неподвижной» стопы. Будьте босым почаще, ходите дома только босиком, при каждом удобном случае снимайте обувь. И приучайте к этому детей!

Так вот, возвращаясь к восстановлению подвижности пальцев-первое, чем вы можете помочь себе-самомассаж стоп. Начните с пальчиков, разотрите каждый, двигаясь от сустава (подушечка под пальцами) к ногтю. Покрутите каждый палец, понаклоняйте его вверх и вниз.

Сядьте на стул и сделайте несколько растопыривающих движений пальцами ног.

В следующем посте продолжим говорить о пальцах и я найду вам разные короткие видео, что можно и нужно делать для восстановления подвижности суставов пальцев ног!

Вот первые два с хорошими упражнениями👇

Оценивайте 👍 , делитесь с друзьями и подписывайтесь на наш канал
"Фитнес и питание"
и будьте в курсе последних трендов в области фитнеса, правильного питания, здорового образа жизни и т.д.

#советытренера