Не поняла? Почему мои формы стали ещё хуже за первые три месяца тренировок?

Странно, но после первых тренировок объёмы стали больше, аппетит увеличился, а формы вообще поплыли.

Стоп! Не паникуйте!

Не только у Вас тело именно так реагирует на прокачку мышц на начальном этапе!

Что происходит с телом? 

1. Отёки.

Отеки придают дополнительные бесформенные объемы!

Отекать – это реакция организма на травмы (разрыв мышечных волокон). С каждым разом мышцы будут привыкать, и отёк будет падать. Если отёк не падает больше трех месяцев, то походите на лимфодренажные массажи.

Также отёки могут быть у любителей солёного. Также задержка жидкости может быть вызвана спортивными добавками, но их лучше оставить до того времени, когда Вы будете подготовлены физически.

2. Увеличение в объёмах.

Во время первых шесть недель мы снижаем вес за счёт потери висцерального жира, обволакивающего внутренние органы. Но до подкожного жира ещё далеко.

Отсюда следует, что да, вес поплыл вниз, а мышцы пухнут, увы, пока под подкожным жиром, тем самым добавляя сантиметры. Потерпите! Спустя два – три месяца подкожный жир будет таять.

3. Нет рельефа.

Он пока скрывается под подкожным жиром. Поверьте, это временно. Жира станет меньше, но придётся упорно поработать и немного подождать.

Жаль, но многие сдаются на полпути и отказываются от фитнеса. Но поверьте, нужно перетерпеть эти три месяца и Вы увидите плоды.

Желаем вам удачи!

Не ленитесь ставить лайки 👍 , делиться статьями с друзьями и подписывайтесь на наш канал "Фитнес и Питание".

Желающие получить свой результат под моим руководством пишем сюда CoralFit@yandex.ru

Будьте в курсе последних трендов в области фитнеса, правильного питания, здорового образа жизни и т.д.

#советытренера