07-09-2021

Навык:

Силовое взятие + Толчок штанги (англ. Power Clean & Push Jerk)

1 @ 60% - 65% - 70% - 75%

Отдых 60-90 сек

1 @ 70% - 75% - 80% - 85%

Отдых 60-90 сек

1 @ 75%-80%-85%-85%+

* Процентное соотношение от одноповторного максимума

Комплекс (WOD):

На время

150 Броски мяча в мишень (англ. Wall balls) (6/9кг)
Каждые 2мин 15cal Гребля