14-09-2021

Навык:

Взятие+Толчок (англ.Clean & Jerk)
За 15мин дойти до тяжелого одноповторного сингла

3 x 80-85% от тяжелого одноповторного сингла
1мин между подходами

Комплекс:

50/40 Калорий Гребля
40 Sit up Пресс
30 Подтягивания до груди
20 Берпи через гантель
30м Выпады с гантелью над головой 16/22.5кг / 30 Выпадов на месте 16/22.5кг