20-09-2021

Навык:

25 Носки к перекладине / 25 колени к груди / 25 V-ups
5 Выход силы на кольцах / 5 Выход силы на перекладине / 10 Подтягивания к груди

20 Носки к перекладине / 20 колени к груди / 20 V-ups4 Ring muscle ups/Bar muscle ups
4 Выход силы на кольцах / 4 Выход силы на перекладине / 8 Подтягивания к груди

15 Носки к перекладине / 15 колени к груди / 15 V-ups
3 Выход силы на кольцах / 3 Выход силы на перекладине / 6 Подтягивания к груди

10 Носки к перекладине / 10 колени к груди / 10 V-ups4 Ring muscle ups/Bar muscle ups
2 Выход силы на кольцах / 2 Выход силы на перекладине / 4 Подтягивания к груди

5 Носки к перекладине / 5 колени к груди / 5 V-ups4 Ring muscle ups/Bar muscle ups
1 Выход силы на кольцах / 1 Выход силы на перекладине / 2 Подтягивания к груди

Комплекс:

EMO2M
x4
10 Кластеров 35/45кг до конца 2вух минут отдых

*Выполнить задание в начале каждой второй минуты за 2 минуты