Что вы знаете о продуктах-обманщиках?

Приветствую вас, дорогие друзья! Давайте сегодня поговорим о якобы полезных продуктах, которые на самом деле идут во вред. Люди, следящие за фигурой, но не слишком хорошо разбирающиеся в теме, часто становятся лёгкой наживкой для маркетологов. И вот вы уже тянетесь в супермаркете к продуктам с нулевой жирностью или «лёгким» творожкам, бананам, десертам, соусам . Правда ли они делают вас стройнее, или это хитрый маркетинговый ход?

Рассмотрим “полезные” продукты, которые должны находиться в черном списке, или которые следует употреблять очень редко и осторожно:

  • Быстрые завтраки, мюсли, кукурузные хлопья. Казалось бы, продукт must have для желающих похудеть. Но обычно, для приготовления подобных быстрых завтраков используется очищенное от оболочки и лишённое клетчатки зерно, которое по свойствам становится близким к рафинированной белой муке и не несет никакой пользы для организма и, уже тем более, для фигуры и здоровья.
  • Йогурты. А вы знали, что в одной порции йогурта из супермаркета содержится почти три ложки сахара? Для сравнения, суточная норма для современного здорового человека составляет 6 чайных ложек сахара для женщин и 9 чайных ложек сахара для мужчин.
  • Любые низкокалорийные и обезжиренные продукты. Во-первых, они дают отрицательный психологический эффект: если продукт «лёгкий», то и съесть его можно много без всякого вреда. Во-вторых, чрезмерное употребление таких продуктов приводит к авитаминозу, ведь некоторые витамины являются жирорастворимыми и просто не усваиваются без необходимого количества жиров. В-третьих, снижение количества жира в продукте ведет к потере вкуса, который компенсируется пищевыми добавками и усилителями вкуса.
  • Сахарозаменители. Экономичные и вроде бы полезны, но, получив порцию «сладенького», ваш организм ждёт калорий, которых нет. После такого обмана, любые калории, поступающие в организм в течение суток, будут вызывать чувство голода, которое вам захочется заесть.
  • Растительное молоко. Один из последних трендов в империи правильного питания. Широко рекламируются рисовое, миндальное, кокосовое, соевое. В отличие от обычного молока животного происхождения в растительном отсутствует кальций, и оно содержит мало белка. Если в вашем рационе достаточно продуктов питания, которые богаты недостающими веществами, то употребление растительного молока «без фанатизма» будет только на пользу. А вот если полностью перейти на растительный аналог, то авитаминоз и недостаток минеральных и питательных веществ обеспечен.
  • Энергетические батончики сложно назвать диетическим продуктом. При калорийности, доходящей до 300 ккал, это просто сахарная бомба! В исключительных случаях, энергетический батончик — это удобный перекус, но включать их в свой рацион на постоянной основе не стоит.
  • Бананы. Их можно назвать природным антидепрессантом, но не стоит забывать о большом количестве содержащихся в них калорий.
  • Орехи. Из-за большого количества содержащихся в них жиров дневную норму потребления лучше ограничить 30 граммами, а если вы хотите похудеть — то и вообще снизить до 15-20 грамм.
В рационах Cultfood мы используем только полезные продукты и только в полезных сочетаниях: если овощи — то сезонные, если белковые блюда — то нежирные, если продукты — то натуральные, фермерские, если злаки и крупы — то цельные. Никаких обезжиренных блюд и сахарозаменителей.

👉 Подходите к своему рациону ответственно - сделайте первый заказ со скидкой 50% и больше никогда не ведитесь на уловки маркетологов! Жмите сюда! 👈